ストレスは、口内炎が発生する
原因の一つとされています。
　
　
ストレスが口内炎の要因となる
主な理由は以下の通りです。
　
　
1、免疫力の低下
　
ストレスによって免疫力が
低下すると、口内に存在する
細菌やウイルスに対する
抵抗力が低下し、
　
　
口内炎を発症するリスクが
高くなります。
　
　
2、口の中の細胞の再生が
妨げられる
　
ストレスによって、細胞の
再生や修復を促すホルモンが
減少することがあります。
　
　
そのため、口内の細胞の
再生が妨げられ、
口内炎が発生するリスクが
高くなります。
　
　
3、口腔内の血流が悪化する
　
ストレスによって、血管が
収縮して血流が悪化する
ことがあります。
　
　
このため、口腔内の血流が
悪化することで、口内炎の
治癒が遅れたり、痛みが
強くなることがあります。
　
　
4、口腔内の乾燥
　
ストレスによって、唾液の
分泌量が低下することが
あります。
　
　
唾液には、口内の細菌や
ウイルスを洗い流す働き
がありますが、唾液の
分泌量が低下することで、
　
　
口内炎を発症するリスクが
高くなることがあります。
　
　
これらの理由から、
ストレスが口内炎を引き
起こす可能性があることが
わかります。
　
　
口内炎は、ストレス以外にも
多くの要因も考えられます。
　
　
1、傷害
　
歯ブラシ、かみ傷、加熱飲料
などによる口腔内の傷害が
原因で口内炎が発生すること
があります。　
　

2、アレルギー反応
　
特定の食品や化学物質に
対するアレルギー反応が
口内炎を引き起こすことが
あります。
　
　
3、感染
　
細菌、ウイルス、真菌など
の感染が口内炎を
引き起こすことがあります。
　
　
4、栄養不良
　
ビタミンB12、鉄、葉酸
などの栄養素不足が口内炎を
引き起こすことがあります。
　
　
このように口内炎は
ストレス由来ではなく、
多岐にわたる可能性が
　
　
多くありますが今回は
あくまでストレスから来る
口内炎です。
　
　

面白いことにストレスによって
引き起こされる口内炎はセルフ
でも軽減することが
ある程度ならできます。
　
　
セルフでも和らげる方法の一部です。
　
　
リラックス効果を促すセルフケア
　
深い呼吸、ストレッチなどを通じて
リラックスを促し、ストレスによる
口内炎を軽減することができます。
　
　
ただし、口内炎をよくするためには、
原因に応じた治療や対処が必要です。
　
　
ストレスが原因であっても、
適切な防策を取ることが重要です。
　
　
自己セルフと併用して、
医師の診断や治療を受けることを
お勧めします。