自律神経の機能が低下してくる年齢は
男性30歳以上から　
女性40歳以上から
「副交感神経」が衰えてくると
全身の血行の流れが悪くなるんです！

血行の流れが悪くなってしまうと
カラダ全体のエネルギーである
酸素も欠乏してしまう。
　
副交感神経の働きが悪くなると
対をなす「交感神経」の働きが
強くなってしまい、
自律神経のバランスが乱れてしまうことで、
　
不眠、頭痛、めまい、
立ちくらみイライラ、肩こり、
首痛、腰痛、便秘などといった
問題に悩まされやすくなってきます。
　
＜効果的な対策として＞　
簡単な運動がおすすめです。
ちなみに高負荷の運動は逆効果になります。
なぜなら、交感神経の
パラメーターが上がってしまうからですね。

簡単な運動＝ウォーキングや
静的なストレチがおススメ。
　
全身の血行が好転することで
脳と各臓器に血流が流され
自律神経が整いやすくなります。
　

自律神経の機能が低い方は姿勢も悪い

自律神経のバランスが
乱れている方の多くは猫背？
そもそもなぜ猫背になるのか？
その原因の一つとして
精神的ストレスが大きく
影響していることがあります。
　
なぜかと言いますと、
ストレスがかかると体は
自然に丸くなります。

これは自己防衛本能からくる
行動姿勢であるため、
仕方がないとも言える行動です。
　
本来ならストレスが過ぎ去ると
カラダは元の状態に戻るはずですが、
多くの人はストレスを過剰に
恒常的に受け続ける
生活を続けていることにより、
猫背でいることが
当たり前になってしまい
悪い姿勢が慢性化していきます。
　
猫背になると当たり前な
ままになってしまい、
丸まった姿勢になります。

すると、肺が圧迫されて
呼吸が知らず知らずのうちに
深く吸いにくい状態になってしまいます。
　
そして、心臓も圧迫されて
血液の循環に支障をきたし、
息苦しい、動悸、息切れなど
といった様々な問題が現れやすくなります。

日ごろから姿勢は確認することが大切です。
毎朝起きたときに顔を洗って
歯を磨くときに鏡を見て
自分の姿勢も確認してみてください。

もし、分かりにくいなら
鎖骨の下あたりを左右両方を四本指で、
それなりの強さで擦ってみてください。

もし痛ければ、姿勢が
前のめりになっている可能性あります。

自律神経の乱れてる方は
後頭下筋がほぼ100％硬い！

ここが硬くなると自律神経の乱れが
一気に加速していきます
なぜかといいうとこの後頭下筋の
すぐそばにある頸静脈孔という
頭蓋骨の孔があり、
副交感神経の迷走神経、副神経、
舌咽神経の3つの神経が出入しています。