「動いてないのに疲れる」その原因、整体的に解説

「今日は何もしていないのに、なぜか疲れている……」
そんな経験はありませんか？

実はこの“動いてないのに疲れる”状態、
多くの現代人が抱える隠れた不調のサインかもしれません。

整体の視点から見ると、その原因は一つではなく、
身体と心のバランスの乱れが
複雑に絡み合っていることが多いのです。

自律神経の乱れによる疲労感

まず大きな要因として挙げられるのが
「自律神経の乱れ」です。

ストレス、睡眠不足、気温差などによって
交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくいかなくなると、常に体が
“緊張モード”になってしまいます。

すると、休んでいても内臓や筋肉が
リラックスできず、エネルギーの消耗が
続いてしまうのです。

つまり、「動いてないのに疲れる」状態は、
体が“常に戦っている”状態とも言えます。

姿勢の悪さと筋肉の緊張

長時間のスマホ・パソコン作業により、
無意識のうちに猫背や巻き肩に
なっていませんか？

悪い姿勢は筋肉の一部に余計な負担をかけ、
血行不良や酸素不足を引き起こします。

特に、肩甲骨まわりや背中、
首の筋肉が硬くなると、脳への血流が滞り、
集中力低下や“ぼーっと感”につながります。

結果として、動いていないのに
「重だるさ」や「疲れ」を感じやすくなるのです。

呼吸が浅くなっていませんか？

呼吸が浅くなると、酸素の取り込み量が減り、
全身の細胞がエネルギー不足になります。

夏場の冷房やストレスによる胸のこわばり、
姿勢の悪化は、自然と呼吸を浅くさせます。

浅い呼吸が続くことで、自律神経も乱れやすくなり、
身体が十分に回復できない“慢性疲労モード”
へと移行してしまいます。

整体的アプローチでの改善法

整体では、筋肉の緊張をゆるめて姿勢を整え、
呼吸が深くなるように胸郭まわりを調整します。

さらに、自律神経を整えるために、
背骨や骨盤のゆがみをリセット
することも効果的です。

こうしたアプローチにより、
体が本来のリズムを取り戻し、
動かなくても感じていた“謎の疲れ”
がスーッと抜けていくのです。

まとめ

「何もしてないのに疲れる……」その原因は、
体がサインを出している証拠かもしれません。

整体では、ただ疲れを取るだけでなく、
根本から整えて“疲れにくい体”を
つくるお手伝いができます。

もしあなたがこのような状態に悩んでいるなら、
ぜひ一度、整体で体の声に耳を傾けてみてください。


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