うつ病は遺伝子による影響も

うつ発生に関しては遺伝子による
影響は否定はできません
家族や親せきにうつ病の人が
いるとうつ病になる確率が
高まると言われています。

それを裏付けるものとして
一卵性双生児のうちの一人が
うつ病になった場合、
もう一人もうつ病になる確率は50～70％に
上るという研究結果があるのです。

遺伝子が少なからず、うつ病に
影響を与えているは確かと言えるようです。

但し、遺伝子だけの影響でうつ病が
発症するわけではありません。

あくまで確率が高まるというだけで、
家族や仕事、学校などの環境に問題が
無ければ発症しないこともあります。

生まれ持った性格や気質がうつの
原因にもなるうつになりやすい。

【タイプべ別性格】
１、「執着生活」
まじめで几帳面 責任感・正義感が強い
勉強熱心で完璧主義者 思い込みが強い
気分転換が図れない

２、「メランコリー親和型性格」
まじめで几帳面 秩序を大切にする
人との円満な関係を望む
頼まれごとが断れない 争いを避ける
これらの性格型の説ではいわいゆる
頑張り屋さんの優等生にうつになりやすい
傾向があることがわかるかと思います。

以外と思われる方もいるかもしれませんが、
気分転換や息抜きをすることがなかなかできず、
他人との関係を無理をしてでも円満に保とうと
無理をしがちである性格ということを
理解すれば、納得もできます。

このような性格の方は知らないうちに
ストレスを溜めこんでしまい、
お家のブレーカーが落ちるのと
同じようにそのひとのキャパシティーを
越えてしまうと、うつに陥ってし
まいやすくなります。

またそのうつのブレーカーが落ちるのは
性格だけではもちろんありません。

遺伝子同様、周りの環境的ストレスも
関係してきます。

環境的ストレスは以下の生活環境になります。
・職場環境
・家庭環境
・学校環境

また、その生活環境における生活習慣による
４つのストレスが蓄積したことによる影響も大きい。

＜４つのストレス＞
①精神的ストレス
②薬物的ストレス
③季節的ストレス
④身体的ストレス

①の精神的ストレスは環境的ストレスに
起因しますので、環境改善は頑張ってください。
できることは、アドバイスくらいしかできますん。

②は食生活の見直しですね！
ジャンクフードはやめて旅館の朝食のような食物繊維や
腸内細菌に優しい食事をとるようにすることです。

③はどうしようもないですね。
衣服や気温設定や水補給に気を付けましょう。

④は一番乱れています。
ほとんどの方は骨盤や背骨に歪みがありますので、
その歪んだ状態による身体的ストレスを
抱えて生活しているため、
ちゃんと解消することをお勧めします。