お風呂はシャワーだけ？夏こそ湯船で整う理由

暑い夏、つい「お風呂はシャワーだけで
済ませてしまう」という方は多いのではないでしょうか？
確かに、汗をかいた体をサッと洗い流すのに
はシャワーは便利です。

しかし、整体的な観点から見ると、
夏こそしっかりと湯船に浸かることが、
体の調子を整えるためにとても重要なのです。

湯船に浸かることの意外なメリット

夏に湯船に浸かることで得られるメリットはたくさんあります。

• 💧 体の芯まで温まることで血行が促進され、
  老廃物の排出がスムーズになります。
  これにより、むくみや肩こり、冷えといった不調の予防につながります。
• 🧘‍♂️ ぬるめのお湯に10〜15分浸かることで、
  副交感神経が優位になり、
  リラックスモードへと切り替わります。
  これは自律神経を整える上でも非常に効果的です。

夏は気温差や冷房によって自律神経が乱れやすく、
疲れやすくなる時期。
そんなときこそ、湯船に浸かることで心身のバランスを
取り戻すことができるのです。

冷房と内臓冷えに注意

現代の生活では、室内は冷房が効いていて、
外は猛暑という極端な温度差の中で
体がストレスを受けやすくなっています。

• 🧊 特に内臓の冷えは気づきにくく、
  胃腸の不調や免疫力低下、
  自律神経の乱れを引き起こす原因にもなります。
• 🔥 湯船に浸かることで内臓まで
  じんわり温めることができ、
  内側から体を整える効果が期待できます。

これは整体の施術でも大切にしている視点であり、
深部の血流改善は体の回復力を高める第一歩です。

睡眠の質もアップ

夏場は寝苦しくて睡眠の質が低下しやすい時期です。

• 😴 就寝1〜2時間前に湯船に浸かることで
  一時的に体温が上がり、その後
  自然と下がっていく過程で深い眠りに入りやすくなります。

快眠をサポートする意味でも、
夏のお風呂は重要なリズムづくりの一環です。

まとめ

夏だからといってシャワーだけで済ませてしまうのは、もったいない習慣です。

• 🚿 湯船に浸かることで、血行促進、
  自律神経の安定、内臓の冷え改善、
  快眠など、さまざまな健康効果が得られます。

整体で体を整えるのと同じように、
日常生活の中でも「整える習慣」を意識することが、
夏バテ予防や健康維持に直結します。

ぜひ今日から、ぬるめのお湯で“整うバスタイム
”を取り入れてみてはいかがでしょうか？