エアコンで体が冷える？夏の冷え対策整体

夏本番、猛暑が続く中で欠かせないのがエアコン。
暑さをしのぐためにはありがたい存在ですが、
一方で「なんとなく体がだるい」
「手足が冷たい」「お腹の調子が悪い」といった
“夏の冷え”を感じている方も多いのではないでしょうか。

冷えというと冬のイメージが強いですが、
実は夏こそ冷えに悩む人が急増する季節。

しかもこの冷えは自覚しにくく、
体の内側から不調を引き起こす
「隠れ冷え性」とも言われています。

今回は、エアコンによる夏の冷えと、
それを改善するための整体的アプローチについてご紹介します。

なぜ夏に冷えを感じるの？

夏の冷えの主な原因は、次の3つです。

1. エアコンの冷風で体表が冷える

長時間エアコンの効いた部屋にいると、
体の表面が冷え、血流が悪くなります。

特に足元は空気が滞留しやすく、
下半身の冷えが強く出やすいです。

2. 冷たい飲食物の摂りすぎ

氷の入った飲み物やアイスなどの冷たい食べ物は、
胃腸を冷やし、内臓の働きが低下。

これにより代謝も落ち、冷えを助長してしまいます。

3. 自律神経の乱れ

屋外と室内の急激な温度差により、
体温調節を担う自律神経が乱れがち。

交感神経が優位になり、
末端の血流が滞りやすくなることで冷えを感じやすくなります。

整体でできる夏の冷え対策とは？

整体では、体のバランスを整え、
血流や神経の働きを回復させることで、
冷えにくい体をつくっていきます。

● 骨盤・背骨の調整で血流改善

骨盤や背骨が歪んでいると、
神経や血管が圧迫され、
末端への血流が悪化します。

整体で体の軸を整えることで、
血の巡りがよくなり、
自然と手足が温かく感じられるようになります。

● 内臓の位置を整えることで機能回復

整体ではお腹まわりの緊張をゆるめ、
胃腸の働きを活性化させるアプローチも行います。

これにより代謝も上がり、
内側から冷えにくい体質へ導いていきます。

● 自律神経を整える手技

首・背中・頭部にやさしくアプローチすることで、
交感神経の過剰な働きを抑え、
副交感神経が優位なリラックス状態に。

これが体の自然な体温調整力を高め、
冷えの根本改善につながります。

日常生活で気をつけたいこと

整体とあわせて、日々の生活でも次の点を意識してみましょう。

• 冷房の設定温度は26～28℃を目安に
• 冷風が直接体に当たらないように配置を工夫
• 常温以上の飲み物を意識して摂取
• 薄手の羽織物や靴下で調節
• 夜は湯船につかって深部体温を回復

まとめ

夏の冷えは、放っておくと慢性的な
疲労や免疫力の低下、
さらには秋冬の不調にもつながっていきます。

「夏に冷えるなんて…」と軽く見ず、
早めに対処することが健康維持のカギです。

整体では、ただ一時的に温めるのではなく、
冷えを生まない体づくりを根本からサポートしていきます。

夏の不調を感じている方は、
ぜひ一度体を整えてみてください。

▶ 初回限定！3回集中ケアチケットで夏の冷えをリセット！
通常19,800円 → 10,500円（税込）で体験可能！
＼公式LINEから簡単予約／

👉 詳しくはこちら

今年の夏は、冷えに負けない元気な体で乗り切りましょう！