エアコンの部屋で過ごす人が陥る“感覚鈍麻”とは

夏の暑さ対策として欠かせないエアコン。

涼しく快適に過ごすために使うエアコンですが、
長時間冷房の効いた部屋にいることで、
思わぬ身体のトラブルが起こることがあります。

その一つが「感覚鈍麻（かんかくどんま）」です。

感覚鈍麻とは？

感覚鈍麻とは、身体が冷えや痛み、
重さといった刺激に対して
鈍くなってしまう状態を指します。

特にエアコンの効いた部屋で
長時間過ごしていると、
体表面の温度が下がり、
神経の反応が鈍くなります。

これは、気づかないうちに
筋肉がこわばっていたり、
内臓が冷えていたりしても、
異変を感じにくくなるため、
体調の悪化を見逃してしまいやすくなります。

なぜエアコンで感覚が鈍くなるの？

エアコンの風は、
皮膚の表面を直接冷やします。

特に肩や背中、
腰などを冷風が長時間当たると、
皮膚や筋肉の血流が悪くなり、
神経伝達のスピードも低下します。

その結果、

• 体が冷えていても寒さを感じにくい
• 腰や肩が重だるくても気づきにくい
• 疲れがたまっていても自覚しにくい

といった状態に陥りやすくなります。

また、冷えが内臓にまで及ぶと、
自律神経の働きが乱れ、
体温調節や消化機能にも支障が出ることがあります。

感覚鈍麻が引き起こす不調

• 慢性的な肩こりや腰痛
• 消化不良や胃のもたれ
• 寝つきの悪さ、浅い眠り
• 頭痛やだるさ
• 集中力の低下

こうした不調が重なると、
「夏バテ」にもつながり、
仕事や家事のパフォーマンスにも影響を及ぼします。

整体でできること

整体では、感覚鈍麻の原因となる
血流の滞りや筋肉の緊張、
自律神経のアンバランスにアプローチします。

特に背骨まわりや骨盤、肩甲骨まわりを
ゆるめることで、血流と神経の通り道を整え、
感覚の回復を促します。

また、呼吸を深くしやすい体を作ることで、
自律神経のバランスも整いやすくなり、
体全体の感覚が徐々に戻ってくるのです。

自分でできるケアは？

• 1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチ
• 冷房の風が直接当たらないようにする
• 足湯やお腹の温めで内臓をケア
• 朝晩の軽い運動や深呼吸を習慣に

冷えを感じにくいからと油断せず、
こまめに体調をチェックしながら、
整体やセルフケアで感覚を取り戻していきましょう。

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