ビーチサンダルに要注意！足裏から来る不調とは

夏になると、足元を涼しく軽やかにするために
ビーチサンダルを履く人が増えてきます。

プールや海水浴だけでなく、コンビニやスーパー、
ちょっとした外出にも手軽に使えるビーチサンダル。

しかし、その手軽さが思わぬ体の不調を招く
原因になることもあるのです。

足裏にかかる負担とは？

ビーチサンダルは、
かかとを固定するバンドがないため、
歩行時に足の指でサンダルを引っかけるような
動作が必要になります。

この動きは一見自然に見えますが、
足の裏の筋肉やふくらはぎの筋肉に
負担をかけやすく、
特に長時間の使用では疲労が蓄積してしまいます。

また、足底のアーチ（いわゆる土踏まず）を
サポートする構造がほとんどないため、
アーチがつぶれてしまう「偏平足」や、
足裏の筋膜に炎症が起きる「足底筋膜炎」の
リスクも高まります。

姿勢への影響も大きい

足裏のバランスが崩れると、
体全体の重心にも影響が出てきます。

足元が安定しないと無意識に体を緊張させ、
猫背や反り腰、骨盤の歪みといった
悪姿勢を引き起こしやすくなります。

特にビーチサンダルでの長時間歩行は、
膝や腰に負担をかける歩き方になりやすく、
膝痛・腰痛・肩こりといった慢性的な不調に
つながっていくケースも少なくありません。

整体でのチェックポイント

整体院では、足裏のアーチや足首の可動域、
歩行時のバランスなどを確認しながら、
足元から全身のバランスを整えていく施術を行います。

足裏からの負担がすでに膝や腰に
現れている場合は、それぞれの
関節や筋肉の緊張を緩め、
再発しにくいような姿勢づくり・歩き方の
アドバイスも合わせて行います。

日常生活で気をつけたいポイント

• 長時間の使用は避け、なるべく短時間で使用する
• 長距離を歩くときはスニーカーやサポートのあるサンダルに切り替える
• 帰宅後は足裏やふくらはぎをマッサージして血流を促す
• 自宅で簡単にできる足裏ストレッチや足指運動を習慣にする

まとめ

ビーチサンダルは夏の定番アイテムではありますが、
足裏のサポートが少ないため、
体に余分な負担をかけてしまうことがあります。

「なんとなく腰が重い」「ふくらはぎが張る」
「最近肩がこる」 そんな不調が、
実は足元の影響かもしれません。

夏の快適な生活を楽しむためにも、
足元の選び方や整体での体のメンテナンスを
見直してみてはいかがでしょうか？

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