体が重い・だるい…それ、内臓冷えかも？

最近なんだか体が重い、だるい、
やる気が出ない…。
そんな症状が続いていませんか？

「寝ても疲れが取れない」
「朝からスッキリしない」 という方は、
もしかすると“内臓の冷え”が原因かもしれません。

冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、
冷たい飲み物や食べ物をよく摂る生活が続いていると、
体の中心部、つまり内臓が冷えてしまうことがあります。

この“内臓冷え”は、見た目には分かりにくいため、
気づかないうちに不調を引き起こすのが特徴です。

内臓冷えとは？

内臓冷えとは、胃腸や肝臓などの内臓器官の温度が
慢性的に低下している状態を指します。

表面的な手足の冷えとは異なり、
自覚しにくいのが大きな特徴です。

内臓が冷えると血流が悪くなり、
消化吸収力や代謝の低下、
免疫力の低下が起こります。

また、自律神経のバランスも崩れやすくなるため、
疲れやすさやだるさ、睡眠の質の低下にもつながります。

内臓冷えの主なサイン

• 食後に胃もたれを感じる
• 便秘や下痢を繰り返す
• 手足は温かいのに体の芯が冷えているような感覚
• 朝起きたときからだるい
• お腹を触ると冷たい

これらに心当たりがある場合、
内臓冷えを疑ってみてもよいかもしれません。

整体でできる“内臓温活”

整体では、直接内臓を温めるわけではありませんが、
背骨や骨盤、肋骨まわりの調整を通じて 内臓の働きや血流、
自律神経のバランスを整えることで、
結果的に内臓の冷えを緩和していくアプローチをとります。

特に、お腹の周囲をやさしくほぐす施術は、
腸の動きや胃の働きを活性化し、
「ぽかぽかする」「お腹が軽くなる」と
感じる方も多いです。

また、呼吸が浅くなっている方には、
肋骨の可動性を広げることで深い呼吸ができるようになり、
副交感神経が優位になってリラックス効果も得られます。

自分でできるケア方法

• 白湯を飲む習慣をつける
• お腹を温める（腹巻・温湿布）
• 足湯や半身浴で体の芯を温める
• 寝る前に腹式呼吸や軽いストレッチを行う

まとめ

体が重い、だるいと感じると、
つい疲労やストレスのせいと思いがちですが、
実は内臓の冷えが隠れていることも少なくありません。

冷えを放っておくと慢性的な不調につながるため、
気づいたときがケアのチャンス。

整体やセルフケアで“内側から温める”ことを意識して、
スッキリ軽い体を目指しましょう。

「最近なんとなく調子が悪い…」と感じている方は、
ぜひ一度、体の冷え具合をチェックしてみてください。

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