便秘の原因は大腸に問題が！

ガンを患う方で大腸がんを患う方は聞くと
思いますが小腸にがんが患った
って話はあんまり聞いたことないですよね。
　
でも、小腸がんもありますので、
ならないってことはありません。

但し、小腸に全身の免疫力の
7割を担っているため
小腸はがん全体のわずか0.5％ほど。
　
小腸には粘膜の下にパイエル板という
強力な免疫器官が配備されているため、
水分や食べ物の中に病原菌が
いたとしてもここで処理されます。
　
それに対して、大腸という器官には
リンパ節を除けば免疫機能が全くない、
身を守るには弱い臓器と言えます。

そのため、昨今では潰瘍性大腸炎や
原因不明のクローン病といった原因不明の
炎症性の腸の問題が増えています。
　
特に女性に多く見受けられるのですが、
過度のダイエットが影響しているのか
便秘に苦しんでる方は多いです。

節食から便秘が減ると、カラダから
有害物質を排出するという
大腸本来の機能が十分に
果たせなくなってきます。
　
長年にわたって不適切な食事を
していると大腸の慢性疲労が
自律神経にも影響を及ぼして、
その悪影響は全身に及んで劣化してきます。
　
大腸が劣化してくると腸内細菌が
減少し善玉菌も減少し、
逆に悪玉菌が増えます。

便秘を放置すると体外に排出する
有害物質を体内に放置していることです。

その有害物質が粘膜を介して
毒素が体内に入り込んできます。
　
そのため、大腸の劣化は万病の元とも言えます。
　

便秘の原因は匂いや量でもわかる

便の匂いや量で健康バロメーター

皆さん良く勘違いされてるんですが、
ベンって消化された内容物のカスが
出てきてるわけではないのです。

もちろん未消化のものもありますが、
ベンの7〜8割は水分で、
水分を除いたベンの7割は腸内細菌や
剥離した腸管上皮細胞カケラです。
　
近年における便の排出量は50年前に
比べてかなり空くなっているそうです。

以前は1日平均400gだったのが、
200gにまで減っているそうです。
　
この減ったということは、
腸内細菌や不溶性食物繊維が
減ったことを意味しています。

その原因は、食事の欧米化による
ものが起因しており高タンパク、
高脂質、高糖質によるところが大きい。
　
●便がクサイ原因は
最近便のニオイが臭くなったと感じるのは
高タンパク質の食事中心の食生活を
されているのではないでしょうか？

便のニオイ＝腐敗臭です。
腸内に有用菌が多ければ、腐敗ではなく
発酵が起きていおるはずです。

便は赤ちゃんの便のようにほのかに
酸味のあるニオイになり、色合いも
黒くはない便の色になります。

●大腸にダメージを与えてしまう食事
腸内細菌は主に食物繊維をエサにして、
発酵することによってエネルギーを得ています。
　
厚生労働省が推している1日に必要な野菜の
摂取量350gでも食物繊維は8〜10g程度です。
野菜だけでとるのも難しい。
　
ファストフードなどは糖質や脂質や
動物性タンパク質中心となるが
多いため食物繊維が少ない食事は大腸劣化の要素です。
　
また、運動不足も大腸の動きを低下させる
要因の一つで、悪玉菌の増加を促す要素になります。