夏に“首が太くなる”って本当？むくみと首の秘密

「夏になると、なんだか首回りがモッタリして見える…」
「首が詰まって見えて、ネックレスが似合わない…」

そんな経験はありませんか？実はその正体、
“むくみ”かもしれません。

夏の暑さと冷房のギャップが、
首回りにむくみを起こしやすくし、
見た目に「太くなった」と感じさせてしまうことがあるのです。

今回は、なぜ夏に首がむくみやすいのか、
そして整体的なケア方法までをご紹介します。

首がむくみやすくなる原因

１，冷房と外気温の差による自律神経の乱れ 　
室内外の気温差は、自律神経に大きな負担をかけます。
これにより血流やリンパの流れが滞り、
特に皮膚が薄く、デリケートな“首”はむくみやすくなります。

２，汗による脱水とミネラルバランスの乱れ 　
汗をかくことで体内の水分とミネラルが失われ、
血液やリンパ液の循環が悪くなると、
むくみが発生しやすくなります。

３，うつむき姿勢と肩こり 　
スマホやPCでの長時間作業により、
首回りの筋肉がこわばると、
リンパや静脈の流れが悪化します。

特に鎖骨周辺の詰まりは、
顔や首のむくみと直結します。

むくみを放置するとどうなる？

• 首・肩こりが悪化しやすい
• 呼吸が浅くなる
• フェイスラインのたるみ
• 姿勢の悪化

つまり！
“首のむくみ”は見た目だけでなく
健康にも影響するサインなのです。

整体でできるケア

整体では、首回りの筋肉をやさしく緩め、
鎖骨周辺や背中の上部（肩甲骨まわり）を
調整することで、リンパや静脈の流れをスムーズにします。

また、猫背や巻き肩といった姿勢のクセも
整えることで、首のラインがスッキリと
見えるようになります。

自宅でできる首のむくみ解消法

• 鎖骨下をやさしくマッサージ（左右各30秒）
• 耳の下から首筋にかけてリンパを流す
• お風呂で湯船に浸かり、体を温める
• 姿勢を意識してスマホを見る（顔を下げすぎない）

首が整えば、見た目も体も軽くなる

首は、頭と体をつなぐ大切な“通り道”。

ここが滞ると、見た目の印象はもちろん、
思考力や集中力にも影響を与えると言われています。

だからこそ、夏のうちにケアしておきたい“首”。

「最近、首が太く見えるかも？」と感じたら、
それは体からのサインです。

毎日のちょっとしたケアと、
整体による定期的な調整で、
スッキリとした首元と、
健康的な夏を手に入れましょう。