夏の疲れ、そろそろ限界？“隠れ不調”にご用心

7月下旬から8月にかけて、
体にじわじわと蓄積してくるのが「夏の疲れ」です。

強い日差し、暑さ、湿気、冷房
などによる体温調整の負担。

そして、冷たい飲食物の取りすぎや睡眠不足。

これらが重なり、知らず知らずのうちに
体が限界に近づいていることも少なくありません。

ただし、夏の疲れは自覚しにくいのが特徴です。

これが“隠れ不調”と呼ばれる理由。

表面的には元気そうに見えても、
実は体の内側では不調のサインが出ているかもしれません。

こんな症状、ありませんか？

• 朝起きてもスッキリしない
• 食欲が落ちてきた
• 背中や腰が重だるい
• イライラや不安感が増えた
• 冷房の効いた部屋にいるのに汗が止まらない

これらの症状は、体が疲れやストレスに
対応しきれなくなっているサインかもしれません。

特に自律神経の乱れが関係していることが多く、
放っておくと秋口に「どっと疲れが出る」ことも。

整体で整える“夏の疲れ”ケア

整体では、背中や骨盤周りの筋肉をゆるめ、
体の循環を促す施術を通して、
体の深部に溜まった緊張や疲労をリセットします。

特に夏に疲れが出やすい
「背中」「肩甲骨周り」「腰回り」
へのアプローチが有効です。

これらの部位を整えることで、
自律神経の働きがスムーズになり、
内臓機能や免疫力の回復も期待できます。

また、呼吸が浅くなっている人も多いため、
胸郭を広げるような整体で
「深い呼吸ができる体」に整えていくことも大切です。

自分でできる“月末ケア”

月末は体の疲れがピークになりやすい時期。
次のようなケアを取り入れてみましょう：

• 湯船につかる習慣を復活させる（38〜40度で10分程度）
• 寝る前に深呼吸を10回行う
• 背中を丸めてから伸ばすストレッチ
• 冷たい飲み物を常温に近づけてから飲む

これだけでも、自律神経が整いやすくなり、
疲労感が軽くなることがあります。

まとめ

夏の疲れは、自覚しにくい“隠れ不調”
として現れがちです。

だからこそ、月末というタイミングで
一度リセットしておくことが大切です。

整体によるケアと日常のちょっとした工夫で、
8月を元気に迎えましょう。
体が軽くなると、心もすっきり前向きになりますよ。

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