天気に左右されない体づくり

～気圧・湿度の変化に負けない、
自律神経を整える整体的アプローチ～

「雨が近づくと頭痛がする…」
「曇りの日はなんだか体がだるくてやる気が出ない」
「天気によって気分まで落ち込んでしまう」

そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
これらは一般的に「気象病（天気痛）」とも呼ばれ、
気圧・湿度・気温の変化によって体調が乱れてしまう現象です。

しかし、実はこれらの不調は
「体質だから仕方ない」とあきらめる必要はありません。

日頃の姿勢や体の使い方を見直し、
自律神経のバランスを整えることで、
天気に左右されにくい体はつくることができるのです。

天気と体調の関係とは？

天気の変化で特に影響を受けやすいのが「自律神経」です。

自律神経は、
体温調整・血流・内臓の働き・ホルモン分泌などを司っており、
天気が変わるとこれらの働きも乱れやすくなります。

特に低気圧が近づくと、

• 副交感神経が優位になりすぎて眠くなる
• 血管が広がって頭痛が起こる
• 内耳（気圧センサー）が刺激されてめまい・吐き気が出る

など、さまざまな不調の原因に。
これは「心の問題」ではなく、
体のセンサーが過剰に反応している状態といえます。

天気に負けない体は、整体で整えられる

整体では、天気の影響を受けにくい体づくりを目指して、
次のようなアプローチを行います。

● 姿勢と骨格のバランス調整

猫背や骨盤のゆがみは、
自律神経の通り道である背骨や周辺組織にストレスを与えます。

整体では背骨・骨盤・首の歪みを整えることで、
神経の流れをスムーズにし、自律神経の安定をサポートします。

● 頭蓋骨・内耳周辺の緊張緩和

気圧に敏感な方は、
内耳や頭部周辺の筋膜が緊張していることも。
軽い頭部調整で圧を逃しやすい状態に整えることで、
天気痛の予防にもなります。

● 呼吸を深くする施術

姿勢を整えると胸郭が開きやすくなり、
深い呼吸ができるようになります。

これは副交感神経を働かせるためのスイッチであり、
リラックス効果やストレス軽減にもつながります。

日常生活でできるケア

天気に左右されにくい体をつくるために、
以下の習慣も取り入れてみましょう。

• 朝日を浴びて体内時計をリセット
• 寝る前はスマホを見ない、湯船に浸かる
• 水分補給をしっかり行い、血流をサポート
• 軽いストレッチやウォーキングを日課にする
• 天気が悪い日は、あえて「少し体を動かす」

“気分”や“だるさ”は、
動くことで解消されることが多いのも特徴です。

まとめ

天気による体調不良は、
「気象に負けない体」をつくることで、確実に改善できます。

鍵となるのは、自律神経を乱さない体の使い方と、
骨格のバランスを保つこと。

整体では、
その土台となる体のゆがみを整えることで、
天気の変化に左右されにくい健康状態へと導きます。

「雨の日がつらい」
「低気圧が来るとわかる体になってしまった」という方は、
まずは一度ご相談ください。

“天気に振り回されない自分”を一緒に目指していきましょう！

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