季節の変わり目に不調が出やすい人の4つの特徴

春から夏、夏から秋へと季節が移り変わる時期は、
心身にとって大きなストレスとなる時期です。

「なんとなく体がだるい」「頭痛やめまいが増える」
「気分が落ち込みやすい」といった不調は、
環境の変化に体がうまく対応できないことが
原因かもしれません。

ここでは、季節の変わり目に不調が出やすい人の
4つの特徴を解説します。

1. 自律神経が乱れやすいタイプ

気温や気圧の変化は、
自律神経に大きな負担を与えます。

普段からストレスが多い、睡眠が浅い、
生活リズムが不規則といった人は、
自律神経の切り替えがスムーズにいかず、
だるさ・頭痛・めまいを感じやすくなります。

2. 胃腸が弱いタイプ

冷たい飲み物や偏った食事を続けると
胃腸が疲労しやすく、
そこに気温差のストレスが加わると
不調が表れやすくなります。

胃腸の働きが落ちると栄養吸収が
うまくいかず、疲労感や免疫低下を招きます。

3. 筋肉がこり固まりやすいタイプ

デスクワークやスマホ時間が長い人は、
首・肩・背中の筋肉が硬くなり、
血流が悪化します。

そこに季節の冷えや湿気が加わることで、
頭痛・肩こり・だるさなどが強く出やすくなります。

4. 冷えやすいタイプ

手足が冷たい、平熱が低い人は、
気温差にうまく対応できません。

冷えは血流や代謝を妨げ、
疲労感・免疫低下・体調不良を
引き起こしやすい要因になります。

まとめ

季節の変わり目は心身にとって負担の大きい時期。
不調が出やすい人の特徴は、

• 自律神経が乱れやすい
• 胃腸が弱い
• 筋肉がこり固まりやすい
• 冷えやすい
  という4つです。

心当たりがある人は、
生活習慣を少し見直すだけでも、
季節の変化を快適に乗り切ることができます。