寿命は遺伝子によってある程度決まっている

✅ 遺伝子は寿命にどのくらい影響するのか？

1. 遺伝的要因の影響は約20〜30％

研究によれば、人間の寿命における
遺伝的要因の寄与率は約20〜30％
とされています。

これは、親や祖父母の寿命がある程度
子孫にも影響を与えることを意味しています。

• 長寿家系に生まれた人は、比較的長生きする傾向がある。
• 遺伝的に「老化を遅らせる」遺伝子（例：FOXO3など）を持つ人もいる。

2. 生活習慣や環境要因の影響が大きい

残りの70〜80％は環境要因や
生活習慣によって左右されます。

たとえば：

• 食生活
• 運動習慣
• ストレス管理
• 睡眠
• 喫煙や飲酒
• 医療へのアクセス

これらが寿命に大きな影響を与えることが証明されています。

✅ 長寿の鍵：遺伝×環境

遺伝的に長寿に有利な体質を持っていても、
生活習慣が悪ければ短命になることもあります。

逆に、平均的な遺伝子でも
健康的な生活をすれば長生きできる可能性は高いです。

✅ まとめ

寿命は「遺伝だけ」ではなく、
「遺伝と生活習慣の相互作用」で
決まると考えるのが正確です。

長生きしたいなら、
自分の遺伝体質を意識しつつ、
日々の生活を整えることが最も効果的です。