日本は長寿の国です

昨年初めて日本人男性平均寿命の
初めて８０歳を超え、
「８０・２１歳」となり、
女性は過去最高の「８６・６１歳」で、
２年連続の世界一、
まさに日本は長寿の国です。

健康的な生活を行い、
是非この平均的な寿命を越えた楽しい
人生を送りたいですね。

そのためには自分の健康状態を
知るというのは重要なことです。

それには、定期的な健康診断を
行うことは大切ですが、
基本的に毎月行うような方はほとんどおらず、
精々年に一回行う程度かと思います。

健康診断で一年も空いてしまいますと
その間に、何らかの身体的疾患から
病気を患ってしまうこともありえます。

そういったものをできるだけ
回避するためにも、自分自身の
身体的な特徴や状態や変化をできるだけ、
知っておくことが、大切です。

例えば、誰でもそのきになれば
簡単に知ることができる
「血圧」というものがあります。

この血圧をコントロールすることが
出来れば、三大成人病といわれた、
「脳梗塞」と「心筋梗塞」を
予防することも可能になるからです。

日本人の成人男性と女性の
年齢別身体的なデータを、
大まかにピックアップしてみました。

年齢、性別でその特徴がよくわかるかと思います。
自分の身長や体重などと比較してみて下さい。

こういった一般的なデータと
自分との違いを知ることで、
予防対策を講じる一つの指針にもなります。

※但し、このデータはあくまで
年齢別による平均値ですので、
身長によって大きく数値が変わります。

詳しくご自身との状態を知りたい方は
総務省のデータを参考にしてみて下さい。

【年齢別平均値】
【男性】年齢別　（単位：cm 体重のみkg）
項目/年齢20～24　25～29　30～34　35～39　40～44
身長　　　170.4　171.0　　171.3　　171.0　170.5
体重　　　61.6　　65.9　　69.1　　　69.6　　70.1
胸囲　　　86.8　　90.6　　93.5　　　94.1　　95.1
腹囲　　　72.9　　77.9　　81.5　　 83.5　　85.4
太もも囲　54.1　　56.2　　57.2　　　57.0　　57.2
脹脛囲　　36.3　　37.4　　38.0　　　38.1　　38.2
首囲　　　35.8　　36.7　　37.4　　　37.6　　37.8
手首囲　　16.6　　16.8　　17.0　　　17.1　　17.2

【女性】年齢別　（単位：cm 体重のみkg）
項目/年齢20～24　25～29　30～34　35～39　40～44
身長　　　158.2　　159.0　158.4　　158.5　157.9
体重　　　51.1　　　50.6　　50.7　　51.5　　53.0
胸囲　　　81.6　　　81.9　　82.0　　83.1　　84.5
腹囲　　　67.0　　　67.6　　68.1　　69.3　　71.1
太もも囲　54.0　　　53.3　　53.3　　53.4　　54.1
脹脛囲　　34.3　　　34.3　　34.2　　34.5　　34.8
首囲　　　30.9　　　31.0　　31.1　　31.3　　31.8
手首囲　　14.9　　　15.0　　15.0　　15.0　　15.3