暑さで集中力が切れる…背中と脳の関係に注目

夏の暑さが本格化すると、「なんだか集中できない」
「やる気が起きない」「頭がボーっとする」といった
声が増えてきます。

これらの現象、単なる“暑さバテ”だけでは
片付けられないかもしれません。

実は、「背中」と「脳」の関係が、
集中力に大きく影響しているのです。

暑さで背中がこわばる理由

猛暑の日にはエアコンを多用しますが、
冷たい風に長時間さらされると、
背中や肩の筋肉がじわじわと緊張していきます。

また、暑さによって姿勢が悪くなったり、
呼吸が浅くなったりすることも、
背中まわりの筋肉に負担をかける原因です。

このような状態が続くと、背中の筋肉がこわばり、
背骨周囲の血流が悪化。
そこを通る自律神経や脳への血流にまで影響を及ぼし、
結果的に「集中力の低下」や「思考力の鈍り」につながるのです。

背中は“第二の脳”？

背骨は脳と身体をつなぐ「神経の幹線道路」です。
脳から出た神経は背骨を通り、全身へ指令を送ります。

その中でも、特に肩甲骨周りや胸椎周辺のこりが強くなると、
呼吸が浅くなり、脳への酸素供給が不十分に。
また、背骨の動きが鈍ることで、
自律神経のバランスも崩れやすくなり、
イライラや眠気、集中力の低下といった不調が
表面化しやすくなるのです。

整体的アプローチで脳がスッキリ

整体では、背中の筋肉や関節の動きを整え、
血流や神経の通り道をスムーズにすることを
目的とした施術を行います。

特に、肩甲骨や胸椎周辺の可動域を広げることで、
深い呼吸ができるようになり、
脳の酸素供給や神経の働きが活性化。

その結果、集中力や思考のクリアさが戻ってくる
ケースも多く見られます。

セルフケアでできる背中リセット術

• 椅子に座ったまま背伸び＋ゆっくり呼吸（1日数回）
• 肩甲骨を寄せて開く“羽ばたき運動”
• お風呂で温めながら背中をゆっくりほぐす
• 寝る前に壁を使って背骨を真っ直ぐ整えるストレッチ

日々のちょっとした意識とケアで、
背中の柔らかさを保ち、
脳のパフォーマンスを引き上げることができます。

この夏、「集中できない」を放置せず、
背中から脳を整える習慣を取り入れてみませんか？