梅雨時の体調不良と整体によるアプローチ

ジメジメとした空気、続く雨、すっきりしない気圧…。
梅雨の時期になると、「なんとなく体がだるい」
「頭痛や肩こりがひどくなる」「気分まで落ち込む」など、
体調不良に悩まされる方が急増します。

それもそのはず。
梅雨は気圧・湿度・気温の変動が激しく、
自律神経に大きな負担がかかる時期、
体だけでなく、心にも影響が出やすい季節なのです。

今回は、そんな梅雨特有の不調に対して、
整体ではどのようなケアができるのかをご紹介します。

梅雨に起こりやすい体の不調とは？

梅雨時期に多く見られる不調には、次のような症状があります：

• 頭痛・めまい・耳鳴り
• 首・肩・背中のこりやハリ
• 倦怠感・疲労感
• 眠りが浅い・寝ても疲れが取れない
• 胃腸の不調・食欲不振
• 気分の落ち込み・イライラ

これらはすべて、
自律神経の乱れや血流・リンパの滞り、
体の冷えが関係しています。

なぜ梅雨に体調が悪くなるのか？

梅雨の主な特徴は「低気圧」「高湿度」「気温差」。
これらが体に与える影響は以下の通りです。

① 自律神経が乱れる

気圧の変化により交感神経と副交感神経の
切り替えがうまくいかず、
だるさや頭痛、精神的不調が出やすくなります。

② 水分代謝が落ちる

湿度が高いため汗がうまく蒸発せず、
体内に余分な水分がたまりやすくなります。

これがむくみや冷え、重だるさにつながります。

③ 血行不良・筋肉のこわばり

雨の日は気温が下がりがちで、
体が冷えやすくなります。

これにより筋肉が固まり、
肩こりや腰痛を引き起こします。

整体でできるアプローチ

整体では、
これらの梅雨時の不調に対して次のような施術を行います。

● 自律神経のバランス調整

背骨や骨盤を整えることで、
自律神経の通り道をクリアに、
血流や神経の働きが整い、
頭痛や不眠にも効果が期待できます。

● 血流・リンパの促進

首・肩・背中・足などにアプローチして、
滞ったリンパや血流を促進、
むくみやだるさをスッキリ解消できます。

● 内臓へのアプローチ

整体では、呼吸や内臓の位置にも
働きかけるソフトな施術も行います。

胃腸の働きが落ちている方には、
腸の動きを促す調整もおすすめです。

ご自宅でできるセルフケア

整体に加えて、
以下のような習慣も効果的です：

• 湯船にしっかり浸かって体を温める
• 軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
• 朝の白湯で内臓をゆっくり目覚めさせる
• 湿気が多い日は除湿機やエアコンで快適な室内環境をつくる

まとめ

梅雨の体調不良は、決して気のせいではありません。
でも、整体で体のバランスを整えることで、
驚くほど楽になることも多いのです。

「毎年この時期がつらい…」という方こそ、
今年は体の内側から整えて、
梅雨を快適に過ごしてみませんか？

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