桜の開花宣言がされ、もう春という
すがすがしい季節に入りましたね。
　
しかし、ここ最近よく耳にするのが
「最近体調が悪い」「風邪気味」なんだよね、
といったお話を患者さんから
お話しいただくことがあります。
　
日本には春・夏・秋・冬という季節があって、
それぞれの季節の変わり目があります。
　
季節の変わり目には気温や
湿度などの天候にほる変動が大きく、
知らぬ間に人体に与える影響も大きく、
特に「夏から秋」「冬から春」
の時期になる際に、体調不良を起こし、
風邪や病気になりやすい人も多いです。
　
「夏の暑さ」や「冬の寒さ」が
疲れとなって身体に溜まっていたものが、
春や秋といった過ごしやすい季節に
それまでの疲れが一気にあらわれ、
風邪や病気になりやすいという人も多いようです。
　
また、季節の変わり目は昨日暑かったと思えば、
今日は一気に冷え込んで寒くなるなど、
特に気温の変化が激しく
「身体の恒常性（ホメオスタシス）を、
保つのが難しくなってしまっためでもあります。
　
恒常性とは身体を寒かろうが暑かろうが一定に保つことです。
暑かったら＝汗をかいて体温を下げようとする。
寒かったら＝身体をふるわせて体温を上げようとする。
　
このように、体温を一定に保とうと
するだけでも相当量の負荷がかかります。

ですが、それらの働きは人間が意識的に
行っているものでは無く、
無意識のうちに「自律神経」常に
コントロールしています。
　
季節の変わり目は気温の変化が激しく、
自律神経も働きすぎてしまい
オーバーヒートしてしまうと、
「疲れやすく」なり「免疫力」も低下し、
恒常性を保つことが出来なくなり、
体調を崩しやすくなります。
　
知らず知らずのうちに、
自律神経を酷使してしまわないうちに、
季節の変わり目は、
「積極的に身体を休ませて」労わってあげることで、
体調を崩さずに効率よく仕事も、
家事も勉強もできます。
　
休みの日は仕事をしないで、
ゆっくりとリラックスをすることをお勧めします。

また、休んでもだるさが続くようでしたら、
自律神経のバランスが崩れている
イコール身体のバランスも崩れて
回復力が低下している証拠です。
　
その際は、無理しないでご相談下さい。
病気は治せませんが、回復力を高めることは可能です。