汗をかくほどに姿勢が崩れる！？体幹バランス

暑い夏、外に出ればじっとしていても
汗が出るほどの気温。

そんな中、
「最近なんだか姿勢が悪くなった気がする」
「疲れやすくなった」という声を多く耳にします。

実は、夏の汗が体幹バランスに大きく関わっているのです。

汗と姿勢の関係とは？

汗をかくと体内の水分とともに、
ミネラルや電解質も失われていきます。

これが脱水や熱中症の原因になるのは
よく知られていますが、
実は筋肉の働きにも大きな影響を及ぼします。

筋肉を動かすために必要な電解質が
不足すると、筋肉がうまく収縮できず、
体幹の安定性が低下してしまうのです。

また、夏は暑さによる体力の消耗で
無意識にだらけた姿勢を取りがちになります。

ソファに寝転ぶ、椅子に浅く腰かける、
足を組んで座るなど、
体幹をしっかり使わない姿勢が癖になり、
筋肉が弱くなってしまうのです。

体幹バランスが崩れると起こる不調

体幹のバランスが乱れると、
次のような不調が現れやすくなります。

• 猫背、反り腰などの姿勢の乱れ
• 肩こり・腰痛の慢性化
• 呼吸が浅くなる
• 疲労感が取れにくくなる
• 集中力や思考力の低下

体幹が弱まると、姿勢を保つ筋肉や骨格の
連携がうまくいかなくなり、
全身にストレスがかかってしまいます。

整体でできる体幹バランスのケア

整体では、骨盤や背骨のゆがみを整えることで、
体幹バランスの土台をしっかりと安定させていきます。

特に、肋骨や骨盤周りの可動性を改善することで、
インナーマッスルが使いやすくなり、
自然と姿勢が整いやすくなります。

また、筋肉の緊張を和らげることで、
汗や暑さによる体のストレスを軽減し、
自律神経の乱れもケアすることができます。

夏の姿勢を守るセルフケアのポイント

• こまめな水分・ミネラル補給を忘れずに
• 暑さでダラけた姿勢に注意
• 朝晩の軽いストレッチで体を整える
• 深呼吸をして体幹の内側を意識する

日々の意識とケア、そして整体のサポートで、
夏の間も姿勢美人をキープしましょう！

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