産後の骨盤矯正がなぜ重要かについて

産後腰痛が長引く理由

1. ホルモンの影響（リラキシン）

妊娠中、リラキシンというホルモンが分泌され、
出産に向けて骨盤周囲の靱帯や関節を緩めます。

出産後もこのホルモンの影響は数か月続くため、
骨盤が不安定な状態が継続し、
腰への負担が大きくなります。

2. 骨盤の歪み・開き

出産によって骨盤は大きく開き、
左右非対称にズレることがあります。

この状態で育児や家事を続けると、
腰への負担が慢性的になり、
痛みが長引く原因となります。

3. 筋力低下

妊娠・出産によって腹筋や骨盤底筋などの
インナーマッスルが弱くなり、
骨盤や背骨を支える力が低下します。

これにより、姿勢が悪くなり、
腰痛を引き起こしやすくなります。

4. 育児による負荷

授乳・抱っこ・おむつ替えなど、
前かがみの姿勢や片側に偏った
動きが多くなり、
腰へのストレスが日常的にかかります。

骨盤を矯正した方が良い理由

1. 正しい姿勢を取り戻す

骨盤が歪んだままだと、
背骨や肩のバランスにも悪影響を与え、
猫背や反り腰になりやすくなります。

骨盤矯正を行うことで、
正しい姿勢を保ちやすくなり、
腰への負担が軽減します。

2. 筋肉や関節への負担を減らす

骨盤のズレや開きが修正されると、
筋肉や関節の使い方が改善され、
無駄な力を使わずに
身体を動かせるようになるため、
腰痛の改善・予防につながります。

3. 代謝や血流の改善

骨盤の歪みが改善されると、
内臓の位置や血流も整い、
冷えやむくみが改善されることもあります。

これにより、全身の代謝が上がり、
回復力も高まります。

4. 再発予防につながる

骨盤の位置を正しく戻すことで、
今後の腰痛の再発リスクを
減らすことができます。

また、身体全体のバランスが
整うことで、
他の部位（膝、肩など）の
痛みの予防にもつながります。

まとめ

産後腰痛が長引く背景には、
ホルモン、骨盤の不安定さ、
筋力低下、育児負担などが
複雑に関係しています。

これらの問題を根本から
改善するためには、
骨盤矯正や骨盤底筋の
トレーニングなどによる
アプローチが非常に効果的です。

骨盤矯正は、整骨院・整体院での
専門的な施術のほか、
自宅で行えるエクササイズでも
ある程度効果が期待できます。