発達障害と姿勢の関係 ― なぜ“姿勢”が心と体に影響するのか？

発達障害のお子さんについて、
「姿勢が崩れやすい」
「すぐにだらっと座ってしまう」
と感じたことはありませんか？

実は、発達障害と姿勢には深い関係があります。
多動や不注意、感覚過敏といった特徴だけでなく、
体のバランスや筋力、神経の働きの違いが“姿勢”
に現れることがあるのです。

今回は、整体師の視点から
「発達障害と姿勢のつながり」について解説し、
姿勢を通じてできるサポートについてお伝えします。

発達障害の子どもに見られる姿勢の特徴

発達障害のあるお子さんによく見られる体の特徴として、
次のような姿勢があります：

• 椅子にきちんと座っていられない
• いつも背中が丸まり、猫背気味になる
• 床にぺたんと座ると、左右に体を揺らして落ち着かない
• 姿勢を保つだけで疲れてしまう
• 歩き方がぎこちない、転びやすい

これらは単なる「だらしなさ」ではなく、
体幹の弱さや感覚の過敏さ、
筋肉のアンバランスが背景にあることも多いのです。

なぜ姿勢が崩れやすいのか？

発達障害のある子どもは、
神経系や感覚処理の特性から次のような傾向があります：

• 体幹筋がうまく働きづらい（＝姿勢保持が苦手）
• 固有感覚や前庭感覚に対する反応の違い（＝バランス感覚にズレ）
• 感覚過敏・鈍麻による筋緊張の乱れ
• 細かい動きのコントロールが難しく、「じっとする」こと自体がストレスになる

そのため、「姿勢を正す」という
行為が大人の思っている以上に
体に負担が大きい場合があるのです。

姿勢と心の関係

姿勢は体だけでなく、
心の状態にも深く影響しています。

背中を丸めた姿勢が続くと、
呼吸が浅くなり、酸素の供給が減少。

これが自律神経の乱れやイライラ、
不安感にもつながることがあります。

反対に、姿勢が整うことで呼吸が深くなり、
脳の働きも活性化され、
集中力や気分の安定にも良い影響が期待できます。

整体でできるサポートとは？

整体では、
お子様の神経発達の特性や感覚の偏りを理解したうえで、
以下のようなケアを行います：

• ソフトな手技で筋緊張を整える
• 骨盤や背骨のゆがみをやさしく調整
• 体幹を使いやすくするストレッチ・エクササイズ指導
• 呼吸法や座り方・歩き方のアドバイス

無理なく、本人の「気持ちよさ」
「安心感」を大切にしながらアプローチしていきます。

ご家庭でできること

• 長時間の椅子座りを強制せず、動きのある学習環境を作る
• クッションやバランスボールを使って「動ける椅子」にする
• 1日1回、親子で一緒にストレッチや深呼吸をする
• 姿勢の声かけは“直す”よりも“気づかせる”ことを意識する

一番大切なのは、「正しい姿勢」に無理に矯正するのではなく、
その子なりの心地よい姿勢を一緒に見つけてあげることです。

まとめ

発達障害と姿勢の問題は切っても切れない関係にあります。
でも、だからこそ「姿勢」を入り口にすることで、
心と体のバランスをやさしく整えていくことができるのです。

お子様の毎日を少しでも快適に、
そして自信を持って過ごせるように。
まずは姿勢からできるケアを、
今日から始めてみませんか？

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