肩こりが何年も治らない人に共通する5つの体のクセ

「肩こりは昔からだから仕方ない」
「マッサージをしてもすぐ戻る」

そんなお悩みを抱えている方は
とても多くいらっしゃいます。

実は、長年続く肩こりには
ある共通した“体のクセ”が
隠れていることが少なくありません。

そのクセを改善しないままでは
一時的に楽になっても
またすぐ肩こりが戻ってしまいます。

今回は整体の視点から
肩こりが何年も治らない人に
共通する体のクセを
5つご紹介します。

① 首が前に出る姿勢になっている

スマホやパソコンを見る時間が
長くなると、
頭が前に出る姿勢になります。

頭は約5kgほどの重さがあり、
前に出るほど
首や肩の筋肉に
大きな負担がかかります。

この姿勢が続くと
肩の筋肉が常に緊張し、
慢性的な肩こりにつながります。

② 肩が内側に巻いている

猫背姿勢になると
肩が内側に巻き込み、
胸の筋肉が縮こまります。

すると肩甲骨の動きが悪くなり、
背中や肩の筋肉が
固まりやすくなります。

肩甲骨が動かない体は
肩こりがとても起きやすい状態です。

③ 呼吸が浅くなっている

肩こりが強い方の多くは
呼吸が浅くなっています。

ストレスや姿勢の崩れによって
胸や背中の動きが悪くなると、
呼吸が浅くなります。

すると首や肩の筋肉が
呼吸を助けるために
働き続けてしまい、
肩こりの原因になります。

④ 体のバランスが崩れている

骨盤や背骨のバランスが崩れると、
体は無意識に
どこかでバランスを取ろうとします。

その負担が
首や肩に集中すると
慢性的な肩こりになります。

特に骨盤のゆがみは
肩こりと深く関係しています。

⑤ 無意識に力が入りやすい

肩こりが長い方は
無意識に肩に力を
入れてしまうクセがあります。

仕事中やスマホを見ている時、
気づくと肩が上がっている
という方も多いです。

この状態が続くと
筋肉が常に緊張し、
肩こりが慢性化してしまいます。

肩こりは体のクセを整えることが大切です

肩こりが長年続く方の多くは、
体のどこかに
バランスの崩れがあります。

そのため、
肩だけをほぐしても
根本的な改善には
つながらないことが多いのです。

整体では
首・背中・骨盤のバランスを整え、
体全体の動きを改善していきます。

すると
「肩が軽くなった」
「肩こりが気にならなくなった」

と感じる方も
少なくありません。

もしあなたが
長年の肩こりに悩んでいるなら、
体の土台から整えることで
改善のきっかけになるかもしれません。

つらい肩こりを我慢せず、
ぜひ一度ご相談ください。

あなたの体の状態に合わせて、
丁寧に整えていきます。

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