腸が痛む原因であるLGSの対処法

【腸が痛む原因であるLGS（リーキーガットシンドローム）の対処法】

◆食事の見直しが必要
普段から脂っこいものや動物性のタンパク質を
摂りすぎた食生活になっていることが多いようです。

上記で紹介した、
LGS（リーキーガットシンドローム）の原因食物の
摂取を控えて、腸内の善玉菌を増やす食事を心がける。

※1、発酵食品の摂取、味噌や納豆、ぬか漬け、
ザワークラウトは天然のプロバイオティクス。

※2、キムチは腸壁を辛み成分が荒らすのでよくない。

※3、ヨーグルトも乳製品に含まれる乳糖によって
腸壁の炎症を加速させる可能性がある。
　
◆ストレスを溜めすぎないようにする
ストレスを溜めすぎてしまうと、
免疫力を低下させてしまい、
細菌に感染しやすくなってしまいます。

免疫力が低下すると、カンジタ菌に感染しやすくなり、
更にリーキーガット（リーキーガットシンドローム）に
なってしまう確率を上げることになってしまいます。
　
◆肝臓や腸の動きを良くする
肝臓の機能が上記でご説明させていただいたように、
リーキーガットシンドロームをわずらっていると
肝臓がほぼ間違いなく機能不全を起こしています。

機能不全を起こしている肝臓はほぼ間違いなく、
肝臓の動きが悪くなっているため
その動きをよくすることがとても大切。

腸も機能不全をおこすことで間違いなく癒着しています。

そのため、腸の動きをよくすることも大切。

では、どのようにして肝臓や腸の動きを良くできるのか？
　
ご自身でできるとしたら、
食事の見直しやストレスを感じないようにすること、
ようするに健康的な生活習慣への見直しがまず大切。
　
朝は起きたら日光浴を３０秒、
朝食をちゃんととって、
一日８０００歩程度の運動と十分な睡眠。

あとは糖質のとりすぎを注意して
不足しがちな食物繊維の接種ですね。

腸内環境改善のためビフィズス菌の培養を心がけてください。
詳しくは以前書いたので参考にしてください。
　
自分で見直すことが難しいという方は、
是非当店にご相談下さい。

内臓調整は得意とさせていただいていますので、
肝臓も腸の動きも良くなることでしょう！