年に一回は定期的な健康診断を
受けられると思います。
　
　
その際に血液検査でわかる
空腹時血糖値とHbA1c
といったものがあります。

　
そこで分かるのが、将来的に
糖尿病を発症する可能性の高い
糖尿病予備群の人を発見する
ことができるます。
　
　
予備群に入る多くの方は食前の
血糖値は正常に近のに、食後に
数値が急上昇してしまいます。
これが血糖値スパイクです。
　
　
体内でブドウ糖が急増すると、
活性酸素も増え続けてしまい、
細胞を傷つけてしまいます。
　
　
血糖値が急上昇してブドウ糖も
急上昇し食事の度に身体に
多くのダメージを与えて、
徐々にダメージを蓄積させます。
　
　
それによって、知らないうちに
糖尿病でもないのに重大な
トラブルを招き寄せる
行為を毎食抱えています。
　
　
ブドウ糖による身体に対する
損傷は確実に蓄積されます。
　
　
特に近親者や家族に糖尿病を
患った方がいたり、HbA1cが
5.6％を超えていたら危険水域
に片足を入れていますので、
　
　
一度、ブドウ糖負荷試験を
受けられると将来的に糖尿病に
なるかのリスクを知ることが、
できます。
　
　
最悪、糖尿病の疑いが出れば
保険適用もできますので、
不安を感じたら、受けてみる
ことをお勧めします。
　
　
「血糖値のスパイクチェック項目」
　
　
１，BMIが25以上
２，年齢は55歳以上
３，腹囲が男性の場合85㎝以上、
　　女性の場合90㎝以上
　
　
４，家族や親族に糖尿病の
　　方がいる
５，食物繊維をあまり取ってない
　
　
６，定期的な運動をしていない
７，運動が好きではない
　　ちょっとした移動も車利用
８，健康診断で高血圧と言われた

　　
９，健康診断でコレステロールや
　　中性脂肪が高いと言われた
　
　
10，日常生活でストレスが高い
11，喫煙者である
　
　
当てはまる項目が　
0～3個｜いまのところ危険性は
　　　　低いが規則正し生活を
　　　　心がける。
　
　
4～6個｜血糖値スパイクの危険性
　　　　が中等度。
　
　
7～11個|血糖値スパイクの危険性
　　　　が高くて、このまま放置
　　　　すると糖尿病を発症。