背骨の骨と骨の間には椎間板という
クッションがあり、水分が含まれて
います。
　
　
人は、日中立ったり座ったりした
状態で過ごしていることが多く
背骨が常に縦の筐体でいるため、
重力の影響で常に上からの圧力を
　
　
椎間板は受け続けています。
そのため椎間板の内にある水分が
押し出されてしまいます。
　
　
逆に背骨が横になる状態である
寝ている間は重力の影響を緩和
できるため、椎間板に水分が
蓄積されます。
　
　
そのため、起床直後は、椎間板が
膨張した分だけ身長が高くなる。
と言われています。
　
　
その膨張した分は、およそ1cm、
そのため、起きたときの身長は、
寝る前より約1cm高くなってる。
　
　
ただし、朝方椎間板が膨張して
いると言う事は、圧力が高く
なってるというこであるため、
腰を痛めるリスクもある。
　
　
朝方起きたときに腰がいつも
痛い痛いと感じる方はこれも
1つの原因である。
　
　
そのため、朝起きてから1時間
ほどすぎると、腰の痛みが
感じなくなるのは椎間板の
溜まった水分が抜けたためです。
　
　
ちなみに、宇宙空間で3週間
過ごした宇宙飛行士の身長が
9cmも伸びたそうです。
　
　
これは寝ている時と同様、
椎間板が重力という圧力から
解放されたことで膨張したと
考えられます。
　
　
また、加齢とともに椎間板の
水分も徐々に失われています。
　
　
特に、背骨の下部組織である
腰椎の椎間板の水分が減少
してしまうと椎間関節への
負担が増加する。
　
　
椎間関節への負担が増加して
しまうと関節が変形して、
腰椎変性すべり症などに悪化
してしまうこともあります。
　
　
加齢とともに椎間板の水分が
減少することはなかなか
避ける事は難しいが、
関節をサポートするために
　
　
インナーマッスルの強化を
することで対応することが
大切になってくる。
　
　
日々の努力にもよりますが、
加齢で身長はある程度縮みますが、
ある程度保つことは可能です。