長寿をコードするDNAとは

「長寿をコードするDNA（遺伝子）」とは、
老化を遅らせたり、
健康寿命を延ばす働きを持つ遺伝子
のことを指します。

近年の遺伝子研究により、
いくつかの遺伝子が長寿に
関係していることがわかってきました。

🧬 長寿に関与する主な遺伝子

1. FOXO3（フォックスオースリー）

・最もよく知られる長寿遺伝子。
・細胞の修復や抗酸化、代謝調整、免疫機能などに関与。
・この遺伝子の変異型を持つ人は、百寿者（100歳以上）に多く見られます。

2. SIRT1（サーチュイン遺伝子）

・「若返り遺伝子」として有名。
・カロリー制限や運動によって活性化し、
・老化遅延、炎症抑制、ミトコンドリア機能の維持などに関わります。

3. APOE（アポリポタンパクE）

・本来はコレステロール代謝に関係します。
・「APOE ε2」型は長寿に有利、
「ε4」型はアルツハイマー病リスクを高めるとされます。

4. KL（Klotho／クロトー遺伝子）

・腎臓で多く発現し、老化抑制ホルモンと呼ばれる。
・認知機能や心血管機能をサポート。

5. IGF1（インスリン様成長因子）

・成長や代謝に関与。
・活性が低いと老化速度が遅くなるという
・研究結果もあります（特に線虫やマウスなどで）。

🧠 遺伝子だけではない

長寿遺伝子を持っていても、
生活習慣（食事、運動、ストレス管理）
が悪ければその恩恵は薄れます。

逆に、特別な遺伝子がなくても、
健康的な生活習慣によって
長寿を実現する人も多くいます。

✅ まとめ

「長寿をコードするDNA」は実在し、
特にFOXO3やSIRT1などが
注目されていますが、
環境・習慣との相互作用があってこそ、
その効果が最大限に発揮されます。

遺伝的なポテンシャルを生かすには、
日々の生活が何より重要です。