雨の日になると頭痛がひどくなる方へ

～気圧と体の関係、整体でできるケア～

「雨が降りそうな日になると、頭がズキズキ…」
「低気圧が近づくと、なんとなく頭が重くて仕事に集中できない」

そんな悩みをお持ちの方は少なくありません。
特に梅雨や台風の季節は、
「頭痛予報」が当たってしまうような日が続くもの。

実はこの現象、
「気象病」や「天気痛」とも呼ばれ、
気圧の変化に身体が敏感に反応して起こると考えられています。

今回は、雨の日に悪化する頭痛の原因と、
整体でできるアプローチについてご紹介します。

なぜ雨の日に頭痛がひどくなるの？

雨の日に頭痛が起こる大きな理由は「気圧の低下」です。
気圧が下がると、私たちの体内では次のような変化が起こります：

• 血管が拡張しやすくなる
• 自律神経が乱れる
• 血流やリンパの流れが滞る
• 筋肉や関節の内圧が変化し、痛みを感じやすくなる

特に、偏頭痛を持っている方や、
日頃から肩こり・首こりがある方は影響を受けやすいとされています。

自律神経の乱れがカギ

気圧の変化により、
自律神経のバランスが崩れると、
交感神経が過剰に働きやすくなります。

これが血管の急激な収縮や拡張、
筋肉の緊張を引き起こし、
頭痛の原因となるのです。

また、気圧の変化は
内耳（耳の奥にある平衡感覚のセンサー）にも
影響を与えるため、めまいやふらつき、
吐き気などを伴うケースもあります。

整体でできるアプローチとは？

整体では、頭痛の根本原因に対して、
以下のような施術を行います。

● 頚椎・肩まわりの調整

首や肩の筋肉がこっていると、
頭部への血流が悪くなり、
痛みが出やすくなります。

整体では、
頚椎の歪みや首肩の緊張を緩めて血流を促進し、
頭痛の予防・緩和を目指します。

● 自律神経のバランス調整

背骨や骨盤まわりをやさしく整えることで、
神経の通り道を開放。

交感神経と副交感神経のバランスを整えることにより、
天候の影響を受けにくい体質づくりをサポートします。

● 呼吸を深くするアプローチ

浅くなりがちな呼吸を改善することで、
脳への酸素供給をスムーズに。
リラックス効果や頭部の緊張の緩和にもつながります。

ご自宅でできる頭痛予防ケア

• ぬるめのお風呂で首肩を温める
• 湯たんぽや蒸しタオルで耳や後頭部を温める
• 天気が悪い日は早めに睡眠をとる
• 水分をしっかり摂って血流を良くする
• ゆっくりとした深呼吸を意識する

こうしたセルフケアも、
整体と組み合わせることで相乗効果が期待できます。

まとめ

雨の日の頭痛は、単なる気のせいではなく、
体の仕組みが気象に反応して起きている“自然な反応”です。

しかし、それを我慢し続けると、
慢性化や体調全体の不調へとつながることも。

整体では、「痛みを和らげること」だけでなく、
「痛みが出にくい体づくり」を目指した根本的なアプローチが可能です。

「最近、雨の日がつらいな」と感じている方は、
ぜひ一度ご相談ください。
毎日を快適に過ごせる体と心を一緒につくっていきましょう。

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