8月の後半、気持ちが落ち込みやすいのはなぜ？

8月も後半に差しかかると、
なんとなく気持ちが落ち込みやすい、
やる気が出ない、体が重たい…
そんな不調を感じる人が増えてきます。

いわゆる「夏の終わりの憂うつ」とも
呼ばれるこの時期の不調。

その原因と整体的な対策について解説します。

気持ちが落ち込む理由とは？

1. 自律神経の乱れ

真夏の強い日差しや猛暑は、
体にとって大きなストレスです。

さらにエアコンによる冷えや、
屋外との気温差も自律神経に負担をかけます。

その結果、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、
心身のリズムが乱れてしまいます。

これにより、気分の落ち込みやイライラ、
不眠などが現れるのです。

2. 疲労の蓄積

7月から続く猛暑で、体は常に「戦闘モード」の
ような緊張状態が続きます。

夏休みで生活リズムが崩れたり、
旅行やイベント続きで疲れが溜まりやすい
のもこの時期の特徴。

回復が追いつかないと、心身ともに“ガス欠状態”に。

3. 日照時間の変化

お盆を過ぎると、少しずつ日が短くなり始めます。日照時間が減ることで、気分を安定させるホルモン「セロトニン」の分泌が減少し、気分が沈みやすくなることも。

整体でできる心身のケア

整体では、自律神経を整えるために背骨や骨盤のゆがみを調整し、筋肉の緊張をゆるめるアプローチを行います。特に背中や首周りの緊張をとることで、深い呼吸がしやすくなり、副交感神経が優位になって心が落ち着きやすくなります。

また、胃腸の疲れを取る腹部の調整や、股関節まわりのアプローチも有効です。内臓の動きが活発になれば、自然とエネルギーも湧いてきます。

自宅でできる対策

• 朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセット
• 軽いストレッチで筋肉のこわばりをほぐす
• 湯船に浸かって副交感神経を優位に
• 冷たいものを控え、温かい食事で内臓を労わる

まとめ

8月の後半は、身体だけでなく心にも疲れが出やすい時期です。気持ちが落ち込みやすくなるのは、あなたの弱さではなく、季節が体に与える自然な反応かもしれません。

そんなときは、無理をせず自分をいたわる時間を。整体のケアも取り入れながら、少しずつ心と体を整えて、9月を健やかに迎えましょう。

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