頭痛には、脳によるなどの重大な
問題が原因でおこるものと、
ストレスや生活習慣病などに
よって起こるものがあります。

頭がギューっと締め付けられる
ような頭痛や、こめかみが
ドクドクズキズキする
というような頭痛は、
慢性頭痛と考えられます。

ヒトによって頭痛が引き
起こされる原因や頭痛の
パターンや痛むポイントは
違ってきます。

今までも何回か説明
しましたが慢性頭痛は
大きく分けて3タイプあります。

こめかみに起こる頭痛は片頭痛タイプ

上記の頭痛タイプからも
わかるように、こめかみに
起こる頭痛は片頭痛タイプです。

片頭痛と書きますが、
片側だけの場合もありますが、
両側にも、こめかみのあたりが
ズキンズキンと振動する
ように痛く感じるのが特徴です。

片頭痛持ちの方は母親から娘に
遺伝するといわれ、
７５％の割合で女性に多い頭痛です。


＜特徴＞
頭の片側（あるいは両側）が
脈打つようにドクドク、
ズキズキといった痛みを
感じるタイプの頭痛で、
吐き気を伴うこともあります。

また、ある種の光や音、
においに反応して頭痛が
現れる場合もあります。

筋緊張性頭痛の場合痛み
からのたうち回ると
緩和しますが、
片頭痛は逆に悪化します。

頭痛の強さも心臓の拍動に
併せて中等度～重度の
強さの痛みが
４～７２時間持続します。


特にこのタイプの頭痛は
日本人の約１０％いる
といわれています。

女性が多く、
全体の１２．９％、
男性では３．６％が、
片頭痛もちだと言われています。

こめかみに起こる頭痛は対処法

このタイプの頭痛は起こ
ることがあらかじめ
分かることもあり、
前兆としてあくびがでたり、

砂嵐のような、
またキラキラした光が
出て視界がぼやける
閃輝暗点（せんきあんてん）
が現れることもあります。

また、脳の外側にある
中硬膜動脈が拡張した
ことにより、血管の
周りにある三叉神経を
刺激してしまい起こります。

特に、仕事などのストレス
から解放されほっと一息
ついた交感神経から
副交感神経に移行した
タイミングに起こり
やすいと言われます。

＜対処方法＞
空腹時の血糖値の低下、
規則正しい３食きちんと
食べるのは大切。

アルコールの摂取する
ことにより、血管を
拡張するので体調を考えた飲酒。

寝不足よりこのタイプの
頭痛は寝すぎの方が起こりやすい。

ヒトの多い場所や騒音などの
物理的な刺激にも過敏に反応します。

片頭痛の対処には、
頭痛の引き金になる
トラブルを避けることです。

ストレスを溜めないように
生活習慣を見直すこと、
頭痛を誘発する食物を避ける
ことなどがあげられます。

頭痛があるときに一眠りすると、
痛みが和らぐ場合があるので、
睡眠も片頭痛の治療法の一つ
として重要です。
　
また、頭痛の予兆を感じた場合、
こめかみと耳の間に頭痛の
原因になる三叉神経があり
近くに中硬膜動脈がります。

そのポイントを中心に
４本指で触れた状態から
優しく緩めてあげるのも
効果的です。