日本人の多くが人生で一回は経験するだろう「肩こり」ですが、確かに肩こりの原因として前回「筋肉疲労」と「血行不良」をメインに上げさせていただきました。

一般的に揉み返しなどといったマッサージが多いと思われます。
でも、「その時は気持ちいいけどそれだけ」、「その時はいいけどすぐに戻っちゃう」、「強く揉まれすぎて余計に悪くなった！」など、そのような話をよく耳にします。

では、なんで？こういったことが起きるのでしょう？
それは、様々な要因が考えられます。
１、肩こりの原因が肩にないから
２、筋肉の揉み解しが強いから
３、筋線維がキズついてしまったことによる炎症
など

腰痛の原因は腰には無いことがあるのと一緒で、これは肩こりにも言えます。
実は、肩こりの原因は肩に無いことが多い。
もちろん単純に肩に原因がある場合もあれば、手や腕、お尻や足、内臓やストレスからも肩こりになることがあります。
 
そのため、肩こりといってもその原因となるポイントは人によってまちまちです。
肩こりを良くするためにはそのヒトにあった本当の問題を見つけることが大切。
 

肩こりマッサージを行うポイント

肩こりをマッサージで効果的に良くしようと考えるなら、どうやってケアをしたらよいでしょう？
 
無難であり効果的なのは信頼できる整体などのお店で、マッサージなどをしてもらうことです。
そういった整体のお店の先生に原因を探してもらうことが良いと思いますが、ぶっちゃけ整体のお店はピンキリですから、それなりにちゃんと探す必要があると思います。
肩こりがあるからといって、いきなり検査もしないで肩回りから揉み始めるようなお店だったらやめた方が良いかも！？
 
では、肩こりのマッサージを行うとしてのポイントがありますので簡単なとこをお伝えさせていただきます。
●「腕から手」です
 
重いものもそんなに持ってないし、肉体労働でもないから腕や手なんてそんなに疲れてないと、思われる方もいますが、実は結構使っています。
試しに、肩こりのある反対側の手で、肩こりのある側の腕を捻ってみると意外と痛いのに驚かれると思います。
もし、大して痛くないようなら腕から手にかけての問題ではなく他にあるとそれだけで原因の一つは潰せます。
原因があれば肩こりがある側の手の水かき部分をちょい強めに押すとだいたい痛いです。

なぜ？腕や手に原因があることが多いかと言いますと、仕事やプライベートにパソコンやタブレットやスマフォを利用する際になんだかんだと使っているものです。
 
あとは、骨盤や脊柱の歪みから来てる姿勢の問題からとか内臓不調からくる肩こりなどもあります。
例えば肝臓不調に不調があると肝臓が下垂しますと右肩に不調が現れてきます。
その場合は普通に立って鏡を見ると右肩が左肩に比べて下がってることが多いですね。

とりあえず、セルフケアによるマッサージで肩こりを解消できるものとしては「腕から手」が原因ならまず自分でやってみることをお勧めします。

それでも、なかなか肩こりが良くならない場合はやっぱり、信頼できる整体の先生見つけてください。