首がつる痛くなる原因として以下のようなものが考えられます。

1、寝違え
2、神経痛
3、ねんざ　
４、揉み返しなど

首は頭の重みを常に支えながら前後左右に動くため、負担がかかりやすい部位です。
首がつるなどによって痛さを伴う状態になってしまうと様々な面で日常生活にも支障をきたしてしまう。

朝の洗面台で首を前後に動かすことができなくなってしまい、歯を磨くのもつらいなどよく聞く話です。
２週間に一回はそのようなお話を伺います。

このツライ首のつる感じや、痛く感じる状態も時間経過とともに慣れてきますと、ツラかった問題をヒトは忘れます。
多少首が重だるい程度なら大丈夫と思って問題の原因を正さないで、放っておくと問題が蓄積して慢性化し以下のような問題すら引き起こしてきます。

１、 頭痛
２、めまい
３、麻痺
４、発熱
５、手や腕のしびれ
６、慢性化して首が動かない

首がつる痛い原因の対処法

1、寝違え
寝違えは睡眠時の悪い寝相によって長時間ありえない方向に首を曲げて眠っていることで、ストレスがかかってコリ固まっってしまった首の筋肉を急に動かしたことによりビキット違和感がおきたことによります。
筋肉の緊張もしくは軽度の肉離れが起きている状態です。
急性期にマッサージやストレッチなども寝違えで行うのはNGです、余計に悪くなるでしょう。
冷やすのが効果的です。

2、神経痛
座ってたり立ってても姿勢の悪い方に多い、特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢をとり続けている方は要注意です。
首の骨と骨の間から出ている神経の出口部分などで圧迫を受けている状態です。
また、日常生活における精神的ストレスも神経痛を悪化させる原因になります。
神経痛は冷やすより温めた方が効果的、マッサージやストレッチなどは急性期はNGだが、１週間程経過してからならOKです。

3、ねんざ　
通常の生活を送ることで自然と良くなることが多いです。
ただし、痛みが激しい場合は、首を冷やして安静にすることが大切です。
急性期は逆に筋肉が緩むからと温めたら余計に痛くなりますが、１週間程経過したならOKです。

４、揉み返しなど
神経痛などの状態の急性期に首や肩回りのコリ固まった筋肉に対して強く押したり揉んだりした反応です。
まずは、冷やしてみてください、ある程度炎症が沈静化したら、冷やしてください。
１週間程経過したら、強くない力で揉んだりゆっくりストレッチするのは効果的です。