ファーストフードとメタボ

家で食事をしないで外食、
特にてファーストフードで食事を
済ませてしまう方がいらっしゃられます。

ファーストフードばかりを利用されえいる方は、
「仕事で時間がない」
「一人分の料理を作るのは面倒くさい」
「疲れているのに料理なんかしたくない」
「料理の仕方を知らない」
などの理由などでしょうか？

確かに、時間が無く一時の空腹を
満たすのにファーストフードは便利ですし、
それなりに美味しいと思います。

しかし、ファーストフードばかりの
食生活を長く続けてしまうことで、
じょじょに自らの血管を詰まらせていきます。

定期的にファーストフードを食べた場合、
アジア人でも「糖尿病」と「心臓病」の
リスクが高まることが、
米国ミネソタ大学公衆衛生学科の
Andrew O. Odegaard博士らの研究で
明らかになり発表されました。

「糖尿病」と「心臓病」のリスクが、
週2回のファーストフード接種で５６％、
週4回以上接種で80％も
ファーストフードを食べない人より
高まるというデータもあります。

数年ジャンクフードを食べ続けたから
と言って、直接的に死ぬわけではありませんが、
そのような食生活を続けることで、
知らないうちに健康を害していることがありえます。

ファーストフードを食べ続けると
どのくらい人間の身体に影響があるのか
見て見るのも面白いです。

「スーパーサイズミー」というドキュメント映画。

日本のTV番組の電波少年や黄金伝説と
やってることは、変わらない気もしますが、
データや専門家のインタビュー等を
交えることにより、啓蒙的で
かつ分かりやすい作品になってます。

ま、ファーストフードといっても
外食だけではありません。

家の中でも油の多いチップスや
糖類の多い炭酸ドリンクなどといった
ジャンクフードを
常時接種していても健康には程遠いです。

人間は本来、健康に生きられる力を
持っていると言われています。

その、健康に生きるためには
「食」というものを大切に考えるのは
重要なことだと信じます。

では、どんな食事をしたらいいのか？

特に、メタボ検診などで引っかかった
経験のあるかたは食事の改善が必要です。

どんなものを、どのくらい食べたら
いいのかってわからないと思います。

手っ取り早く知るには、
糖尿病の食事の本を読んでみると
多くのデーターが記載され
わかりやすかったりします。

あとは、コレステロールの高いものの
摂取を少し考えて摂取することを
心がけるだけでも違います。

将来も長く健康に過ごしたいと
お考えの方は、「食」に関して少しは
心がけてもいいのではないかと思います。

また、メタボの原因ともいえる
過食症は一種の依存症で、
タバコやドラッグを欲するものと一緒です。

食べ物を「口が欲するのか？」
「胃が欲するのか？」人によって
異なりますが、
その欲求を抑制することが
過食症の改善につながります。