健康寿命に関わる３つのキーワード

長年日本人の平均寿命は
２６年連続で世界一位でしたが、
２０１１年にあった
東日本大震災による多数の
被災者が出たことによって、
著しく平均寿命が低下したことで、
一時期、世界一の座を香港に
奪われていたようですが、
また日本が平均寿命で
世界一に返り咲いたようです。

日本人の平均寿命は女性で
約８７歳、男性でも約８０歳と高い
平均寿命です。

これからも団塊の世代が
高齢者世代に突入しますから、
日本人の平均寿命はさらに
延びると予測されています。

日本人の平均寿命をここまで
延ばしているのは、
日本人の健康意識が影響
しているのかもしれません。

最新の健康食品や健康法など
メディアなどで取り上げられると
そのブームが起こったりします。

一気に過熱してすぐに廃れて
しまいやすいですが、
健康に対する意識が高い
現れの一つであるといえます。

＜健康寿命は？＞
男性＝約７０歳
女性＝約７４歳

このように自立して生活ができる
健康寿命と平均寿命の間には
男性で約１０歳、
女性で約１３歳の差があります。

そこで長く健康的に生活するためには
健康についての新常識を知ることが
必要だと思います。

健康とは何なのか？
現代の視点からしっかり見直すと、
以下のような３つのキーワードがポイントになります。

「がん」 「生活習慣病」 「ダイエット」

１、がん
がんはなんといっても
三大成人病の一つで、
死亡原因としても
３位にランクインするのが、
がんです。

ちなみに４０歳以降の
死亡ランキングは１位。

がんは早期発見しかありませんので
定期的な検査を面倒と思わずに、
行うことが大切です。

２、生活習慣病
生活習慣病は現代生活ではある
意味なくてはならないほどの問題です。

メタボリック、糖尿病、高血圧、
脂質異常症などで、主な原因と
なっているのが食生活の変化です。

特に様々な病気の引き金にもなりかねない
メタボリックシンドロームですが、
きちんとした朝食を取ることが
大切ということは知ってると思いますが、
しかし最近では「時々食べる人」よりは
「食べない人」のほうがメタボリスクになる
確率が低くなるそうです。

もちろん、毎朝キチンと朝食を
取る人のほうが一番いい。

３、ダイエット
ダイエットはそのままといえば
そのままですが、日本人の約８割もの
人が痩せたいと思っている昨今。

最近の健康常識は以前当たり前だった
ことが間違いであるなどと、
常識が非常識になることも多々あります。

日々新しい常識に惑わされることなく、
健康常識の基本を押さえることが、
長寿と健康につながります。

健康的な生活を行う上で、
これらのキーワードを意識してゆくことで、
健康寿命が長くなっていくことでしょう！