背骨は曲がるようになってます

背骨がピシッとまっすぐで羨ましいです。
は全くほめ言葉ではないです。
背骨がまっすぐイコール、
不健康ですね～に相当します。

背骨（脊柱）は正常な場合
側面から見ると、頸椎が前方、
胸椎が後方、腰椎が前方と
「S字」状のカーブをした形状をしています。

上半身は骨盤という土台の上に
S字状のカーブのある
脊柱とそれを腹筋、背筋によって
支えられています。

この腹筋、背筋が弱くなったり土台である
骨盤のバランスが悪くなると
脊柱の負担が増大してしまい、
体重を背骨だけで支えようとし
脊柱が徐々にまっすぐに変位してきます。

TVなどでもおなじみの
「ストレートネック」や「ストレートバック」は
それまで、S字状であった脊柱ならば
スプリングのように柔軟に脊柱に加わっていた
荷重やストレスを分散し逃がすことが
出来なくなり、首や肩のコリ、腰痛などを
引き起こす原因となりえます。

そうなってしまうと、ただ座っているだけでも
腰や首が痛かったり、しまいには
下半身に痛みやシビレを感じたり、
首の問題が強くなると頭痛を引き起こしたりします。

人間の体は絶妙なバランスのもとに
構成された生き物で、それが可能と
なったため二足歩行ができる存在です。
絶妙なバランスが損なってしまうと、
様々な箇所に負荷が強くかかってしまうことで、
首コリ、肩こり、腰痛、膝痛などの症状を発症してしまいます。

そのため背骨はまっすぐではダメなのです、
生理的なカーブを有している背骨をしている方が
正しい状態なのです。

背骨の曲がる状態を作るセルフ整体

お勧めなの方法としては以前ご紹介しました。
マッケンジーたいそうですね。
詳しいことは省略してして
やり方だけを説明いたします。

１、うつぶせで行うマッケンジー体操

①入門編：うつぶせの状態から肘立てを
するスフィンクスのようなポーズ
３～５分ほどで気持ちがいい
レベルで行ってください。

②中級編：うつぶせの状態から
下半身は浮かさないようにして
床につけた腕を伸ばして腰に
湾曲を作るオットセイのポーズ
このポーズはなれないとキツイので１０秒ほど。

２、立位で行うマッケンジー体操

両手で腰に手を当てて骨盤を
動かさないようにロックして
上半身を後方に反らすだけ。
５秒×３～５回。