スローダイエットがリバウンドを防ぐ

太っている方ほど一刻も
痩せたいと思い変化の違いを
感じたいと願い頑張ります。
　
　
特にダイエットは初期段階
ほど気合が入っていますので
1ヶ月で10kgダウンなどを
目指されます。
　
　
頑張って1ヶ月で10kgダウン
の目標を達成できたとしても
短期間でリバウンドしてしまう
話はよく聞くこととい思います。
　
　
また、リバウンドによって
最初の状態よりも体重が
増加してしまったダイエット
の失敗談はあるあるです。
　
　
ダイエットを頑張って痩せると
それと同時にレプチンという
ホルモンの分泌量も相対的に
減ってきます。
　
　
レプチンというホルモンは
食欲を抑えるホルモンのため、
レプチンが減ることで食欲は
アップしてきます。
　
　
そのため、脳から食べろという
欲求が出続けます。
　
　
いくら食べてはダメだと自制
しても脳の欲求には抗えません
ので食べ過ぎてしまい。
リバウンド状態に陥ります。
　
　
こうしたレプチントラップに
引っかからないためには、
焦らないで痩せるのが大切。
　
　
痩せる量としては０.5kg/週
程のペースでゆっくりと体重を
落とせばレプチンも少しづつ
減るため、食欲を促す脳の
　
　
指令もそれほど強いものでは
ないため、リバウンドは
起こりにくくなります。
　
　
そのため、短期間で行う
ファストダイエットは
ハイリスク・ハイリターン
と言えるのです。
　
　
脳の指令にも抗える強靭な
精神力で食欲を抑え込み、
成功することができれば、
見事なイメチェンになるかも
　
　
しれませんが、失敗の暁には
ますます太ってしまい、
ダイエットで頑張ったのが
無駄になってしまいます。
　
　
0.5kg/週程度の
スローダイエットであれば、
ローリスク・ローリターンです。
　
　
少しづつしか痩せない
代わりにリバウンドの
リスクが無いため確実に
体脂肪が減らすことができます。
　
　
とはいえ、スローダイエットでも
1月で2kg、3ヶ月で6kg、
半年もあれば12kgも痩せるなら、
　
　
ダイエットを考えたら
スローダイエットを選択するのが
無難であると思います。
　
　
また、食欲欲求を抑制させる
方法も無いことはないのです。
脳報酬欠陥を抑制させると
より負荷なくダイエットが可能。
　
　
脳報酬血管に関しては施術が
必要になります。
　　
　
結構な頻度でやる必要が
あるので興味があったら
ご相談ください。