ホルモンは大きく3種類に分かれます

ホルモンは化学構造によって
3つに大別されます。
　
　
1、ペプチドホルモン
アミノ酸が網状に繋がってる
視床下部ホルモンや
消化管ホルモンが代表格。
　
　
2、ステロイドホルモン
ステロイド骨格という構造を
持っているホルモン。
　
　
3、アミノ酸有体ホルモン
脳や副腎脂質から分泌される
ホルモン。
　
　
その上でこれらのホルモンも
水に溶けやすい水溶性、
油に溶けやすい脂溶性、
に分けられます。
　
　
水溶性ホルモンは細胞上の
受容体に作用しすぐに反応を
起こします。
　
　
脂溶性ホルモンは細胞膜を
通り抜けて細胞核に直接作用
します。
　
　
こちらは遺伝子に作用して
反応が起こるまでに時間が
かかるのが特徴です。
　
　
化学構造によるホルモンの分類
　
水溶性＝ペプチドホルモン
→視床下部ホルモン
　
脂溶性＝ステロイドホルモン
→コルチゾール、性ホルモン等
　
水溶性＝アミン型ホルモン
→ドーパミンなど
　
脂溶性＝アミノ酸型ホルモン
→甲状腺ホルモン
　
　
以前紹介しましたとおり
微量で最大の効果を発揮する
ホルモンは分泌のタイミング
も緻密です。
　
　
ほとんどのホルモンは一日
24時間のサイクルの中で
分泌されるタイミングが
決まっています。
　
　
例えばコルチゾールという
副腎皮質ホルモンは夜間寝て
いる間は抑制されて覚醒する
数時間前から分泌が高まる。
　
　
睡眠に関わるメラトニンは
睡眠直前に高まり、
成長ホルモンは就寝直後に
分泌量がピークに高まる。
　
　
このように1日の生活で
決まったタイミングで分泌
されるホルモンであるため、
規則正しい生活習慣が大切。
　
　
規則正しい生活を送ることが
ホルモンの最大効果を引き出す
ポイントであることがわかる
かと思います。