体脂肪を減らす鍵は、食事
今回は、食事と体脂肪に
ついてのクイズを書きたいと
思いますので、お試し下さい。
　
　

9問の食事と体脂肪クイズと
答えを用意しました。
ご参考ください。

1、高タンパク低炭水化物
ダイエットを行った場合、
体脂肪はどうなる？
a) 減る
b) 増える
c) 変化しない

　
2、オメガ3脂肪酸を多く
含む食品はどれ？
a) 豆腐
b) アボカド
c) 鮭
　
　
　
　
3、ハイカロリーな食事を
とった後に行うと効果的な
運動は？
a) ジョギング
b) ウエイトトレーニング
c) ストレッチング

　
　
4、ヨーグルトに含まれる
菌が腸内環境に良い影響を
与える主な理由は？
a) 腸内細菌のバランスを整える働きがあるから
b) 腸内での炎症を抑える働きがあるから
c) 腸内から有害物質を排出する働きがあるから

　
5、1日に必要なタンパク質量は
体重1kgあたり何g程度必要？
a) 1g
b) 1.5g
c) 2g

6、グリセミックインデックス
（GI）の低い食品はどれ？
a) パン
b) ご飯
c) さつまいも
　

　
7、食事中に摂取した糖質が
エネルギーとして消費されない
場合、どうなる？
a) タンパク質に変換される
b) 脂肪に変換される
c) 腸内で分解される
　

　
　
8、食事中に摂取した脂肪は、
体脂肪として蓄積される前に
どこで代謝される？
a) 肝臓
b) 腎臓
c) 心臓
　

　
　
9、炭水化物の中で、体に取り
入れると血糖値を急激に上昇
させるものは？
a) 糖類
b) 食物繊維
c)炭水化物
　

1、答え：a) 減る
2、答え：c) 鮭
3、答え：b) ウエイトトレーニング
4、答え：a) 腸内細菌のバランスを整える働きがあるから
5、答え：c) 2g
6、答え：c) さつまいも
7、答え：b) 脂肪に変換される
8、答え：a) 肝臓
9、答え：C)炭水化物

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