耳鳴りの原因は大きく3つ
あると言われています。
　
1、聴力の左右左
一番多い原因＝突発性難聴や
低音障害の難聴聴力が低下した
ことによる耳鳴りです。
　
　
脳がボリュームを上げた際に
ノイズを拾ってる。
落ちている聴力の音域が弱い。
　
　
2、音の記憶＝同じような音を
繰り返し聞いていることで、
脳が音を記憶している。
　
　
3、ストレス＝脳が興奮状態で
ノイズを拾いやすくなっている。
　
　
また、肩こりや首こり、
顎関節症、鼻腔のトラブル
などから、耳に対する血流が
悪くなると、
　
　
身体が発する危険信号として、
耳鳴りを危険信号として
発することもあるため、
　
　
こういったトラブルをお持ちに
場合注意が必要です。
　
　
耳鳴りは、様々な要因によって
引き起こされることが
ありますが、ストレスが原因で
起こることもあります。
　
　
ストレスは、身体的・心理的な
不快感や緊張感を引き起こす
ことがあります。
　
　
ストレスを感じると、
交感神経が活性化し、
体内にストレスホルモンが
分泌されます。
　
　
これらの物質が、血圧や
心拍数を上げ、筋肉を緊張
させるなど、身体的な反応を
引き起こすことがあります。
　
　
これらの反応が、耳鳴りを
引き起こすことがあります。
　
　
また、ストレスによって、
精神的な負担がかかり、
集中力や睡眠の質が低下する
ことがあります。
　
　
これらの影響が、耳鳴りを
引き起こすことがあります。
　
　
そのため、ストレスを軽減する
ことが、耳鳴りの改善に
つながる場合があります。
　
　
ストレスを軽減するためには、
適切な休息や運動、食生活の
改善などが有効です。
　
　
また、ストレス管理のための
リラックス法や認知行動療法
なども、有効な方法として
知られています。
　
　
しかし、耳鳴りが継続する
場合は、医師に相談し、
適切な治療を受けることが
必要です。

　
耳鳴りに効果的なセルフ整体
　
　
耳鳴りが発症する際には、
耳まわりの血流循環の
不具合によることが原因で
あることが多いため、
　
　
耳まわりの血液の循環を促す
ことを目的としたセルフケアです。

　
左右の耳をピースサインの
形の指で耳を挟んで、
残った全ての手のひらで
頭をホールドした状態から、
　
　
1、上下に耳を挟んだ
手のひらを動かす。
10回
　
　
2、前後に耳を挟んだ
手のひらを動かす。
10回
　
　
3、耳を挟んだ手のひらを
中心に前後左右に回旋させる。
10回
　
　
4、上下、前後、回旋して
動きの悪い方向を
見つけたら、反対の動き
やすい方向に持続的に
　
　
10秒保持し、
10秒経過したら動きの悪い
方向へ3秒ほど保持。