耳鳴りの原因はさまざまですが、
顎の問題もその一つと
されています。
　
　
特に顎関節の問題や咬筋
（こうきん）の緊張が
引き起こすことがあります。
　
　
以下に、
顎関節障害（TMJ障害）や
顎関節症候群が耳鳴りを
引き起こす可能性がある
理由をいくつか説明します。
　
　
1、筋肉の緊張:
顎関節や咬筋の緊張は、
耳の周りの筋肉にも影響を
与えることがあります。
　
　
これによって、耳の奥で
耳鳴りや異音が発生する
ことがあります。
　
　
2、神経の圧迫:
顎関節の問題が神経に
圧迫を与えることが
あります。
　
　
顎関節近くの神経に
圧迫が生じると、
耳に痛みや耳鳴りが
生じることがあります。
　
　

3、咀嚼筋の不調:
咀嚼筋の不調は、耳鳴りの
原因になることがあります。
　
　
顎関節の問題が咀嚼筋に
影響を及ぼし、筋肉の緊張や
炎症を引き起こすことがあります。
　
　
顎の問題が耳鳴りを引き起こす
場合、一時的な耳鳴りとして
現れることもあります。
　
　
ただし、耳鳴りが長期間続く
場合や他の問題もある場合も
ありますのでまずは、
セル整体をお試しください。
　
　

顎関節症のセルフケア
　
顎関節を調整することで、
耳鳴りの軽減や改善に役立つ
ことがあります。
　
　
以下にいくつかの
セルフケアの方法を紹介します。
　
　
1、休息と緩和
顎関節に負担をかけないように
休息を取ることが大切です。
　
　
硬い食べ物や大きな口を開ける
動作を避け、食事はやわらかい
食品を選ぶようにしましょう。
　
　
また、口を大きく開ける場面や
無理な口の動きを避けることも
重要です。
　
　
2、温熱療法
温熱パッドや温かいタオルを
顎関節に当てることで、
筋肉の緊張を緩和することが
できます。
　
　
数十分間、温かさを感じる
程度で行ってください。
　
　
3、緊張緩和のための
ストレッチ: 咬筋（こうきん）や
顎関節のストレッチを行う
ことで、筋肉の緊張を緩和する
ことができます。
　
　
4、ストレス管理
ストレスは顎関節症を悪化
させる可能性があります。
　
　
リラクゼーション法や
ストレス管理技術
（深呼吸、瞑想、ヨガなど）を
取り入れて、ストレスを軽減
することが重要です。
　
　
5、姿勢の改善
正しい姿勢を保つことで、
顎関節の負担を軽減できます。
　
　
デスクワークやスマートフォンの
使用時には、姿勢を意識して
正しい姿勢を保つようにしましょう。
　
　
6、適切な噛み合わせ
歯科に相談して、噛み合わせの
異常が顎関節症の原因となって
いないか確認しましょう。
　
　
必要に応じて、歯の調整や
マウスガードの使用を検討する
こともあります。
　
　
これらのセルフケア方法は、
一時的な顎のトラブルの軽減や
管理に役立つことがあります。