炎症はからだのどこに沈着するのか？

炎症は 全身のさまざまな組織や臓器 に
影響を及ぼしますが、特定の条件下で
特定の部位に「沈着」することがあります。

ここでの「沈着」という表現は、炎症が
ダメージを与え続ける 状態を指します。

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1. 炎症が沈着しやすい主な部位と病気

① 関節（関節炎）

✅ 炎症の沈着: 免疫細胞が関節内に集まり、滑膜（関節を覆う膜）を攻撃
✅ 代表的な病気:

関節リウマチ（RA）
→ 自己免疫疾患で、炎症が慢性的に関節に沈着し、変形や痛みを引き起こす

痛風（高尿酸血症）
→ 尿酸結晶が関節に沈着し、激しい炎症を発生

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② 動脈（動脈硬化・血管炎）

✅ 炎症の沈着: 血管の内壁に慢性的な炎症が起こり、プラーク（脂質や細胞の塊）が蓄積
✅ 代表的な病気:

動脈硬化
→ 炎症が血管壁に蓄積し、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高める

血管炎（バージャー病、巨細胞性動脈炎）
→ 免疫の異常で血管に炎症が起こり、血流障害を引き起こす

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③ 肝臓（肝炎・脂肪肝炎）

✅ 炎症の沈着: ウイルスやアルコール、脂肪の蓄積によって肝臓が炎症を起こし、線維化が進行
✅ 代表的な病気:

慢性肝炎（B型肝炎・C型肝炎）
→ ウイルスが肝細胞に炎症を起こし、長期的に沈着

非アルコール性脂肪肝炎（NASH）
→ 肝臓に脂肪が沈着し、慢性的な炎症が発生

肝硬変
→ 肝炎が進行し、線維化・肝機能低下

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④ 腎臓（腎炎・IgA腎症）

✅ 炎症の沈着: 免疫複合体（IgAなど）が腎臓に蓄積し、炎症を引き起こす
✅ 代表的な病気:

慢性腎炎（IgA腎症）
→ 免疫の異常で腎臓の糸球体に炎症が沈着し、腎機能が低下

糖尿病性腎症
→ 高血糖による慢性的な炎症が腎臓にダメージを与える

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⑤ 脳（神経炎症・アルツハイマー病）

✅ 炎症の沈着: 脳内のミクログリア（免疫細胞）が過剰に活性化し、神経細胞を攻撃
✅ 代表的な病気:

アルツハイマー病
→ アミロイドβが脳に沈着し、
慢性的な炎症を引き起こし、認知機能が低下

多発性硬化症（MS）
→ 免疫異常で脳・脊髄の神経を攻撃

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⑥ 消化管（炎症性腸疾患）

✅ 炎症の沈着: 免疫細胞が腸の粘膜に集まり、慢性的な炎症が発生
✅ 代表的な病気:

潰瘍性大腸炎
→ 大腸粘膜に炎症が慢性的に沈着し、
下痢・血便を引き起こす

クローン病
→ 口から肛門までどの部位にも炎症が発生し、
慢性的な腹痛・下痢を伴う

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⑦ 皮膚（慢性皮膚炎・アトピー性皮膚炎）

✅ 炎症の沈着: 皮膚のバリア機能が低下し、慢性的な炎症が発生
✅ 代表的な病気:

アトピー性皮膚炎
→ 皮膚の免疫異常により、炎症が長期的に沈着

乾癬（かんせん）
→ 免疫細胞が皮膚を過剰に攻撃し、炎症が続く

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2. 炎症の沈着を防ぐ方法

炎症が特定の部位に沈着すると 慢性炎症 となり、
病気を引き起こします。
これを防ぐためには 生活習慣の改善 や 抗炎症対策 が重要です。

① 食生活の改善（抗炎症食品の摂取）

• オメガ3脂肪酸（青魚、亜麻仁油） → 抗炎症作用が強い
• ポリフェノール（緑茶、赤ワイン、カカオ） → 酸化ストレスを抑制
• 抗酸化ビタミン（ビタミンC・E） → 炎症を抑える

② 適度な運動

• 有酸素運動は 炎症を抑えるホルモン（アディポネクチン） を増やす
• 過度な運動は逆に炎症を悪化させるため、適度が大切

③ 睡眠とストレス管理

• 睡眠不足 は炎症性サイトカイン（IL-6, TNF-α）を増加させる
• ストレス管理（瞑想や深呼吸）で交感神経の過剰な興奮を防ぐ

④ 禁煙・節酒

• 喫煙 は全身の慢性炎症を促進し、動脈硬化や肺疾患のリスクを高める
• アルコールの過剰摂取 も肝臓の炎症を悪化させる

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まとめ

🔥 炎症は関節・血管・肝臓・腎臓・脳・腸・皮膚など、あらゆる場所に沈着する可能性がある
🔥 慢性炎症は、関節リウマチ・動脈硬化・アルツハイマー病・腸炎などの病気につながる
🔥 炎症を防ぐには、抗炎症食品・適度な運動・ストレス管理・禁煙が重要

👉 炎症が長引くと病気の原因になるので、日常のケアが大切です！