整体ってなにをするの？初めての方に向けての徹底解説！

整体ってなにをするの？初めての方に向けての徹底解説

「整体ってなんとなく身体に良さそうだけど、実際には何をされるの？」
そんな疑問をお持ちの方に向けて、
今回は整体の基本から施術内容、
効果、注意点まで、わかりやすく解説します。

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1. 整体とは？

整体とは、骨格や筋肉のバランスを整える施術のこと。
日常生活の中で崩れた姿勢や、
身体のゆがみによって起こる不調を改善するために、
手技（手を使った技術）を中心に行います。

主な目的：

• 身体のゆがみを整える
• 筋肉の緊張を緩める
• 血行やリンパの流れを促進する
• 自然治癒力を引き出す

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2. 整体とマッサージの違いは？

よく「マッサージと何が違うの？」と聞かれますが、
整体は筋肉だけでなく、
骨格や関節の調整も重視している点が特徴です。

比較項目	整体	マッサージ
目的	骨格・姿勢の矯正	筋肉のコリをほぐす
手法	骨格調整・筋膜リリースなど	揉みほぐし中心
効果	姿勢改善・根本からの体質改善	リラクゼーション・疲労回復

3. 施術の流れ

初めて整体を受けるときの流れは次のようになります。

1. カウンセリング
   ┗ 体調や悩み、生活習慣などをヒアリングします。
2. 身体のチェック
   ┗ 姿勢、関節の可動域、筋肉の張りなどを確認。
3. 施術
   ┗ 骨盤・背骨の調整、筋肉のほぐし、ストレッチなど。
4. アフターケアやアドバイス
   ┗ 自宅でのストレッチや姿勢指導など。

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4. 整体を受けるとどうなるの？

主な効果：

• 慢性的な肩こり・腰痛の改善
• 姿勢が良くなる
• 疲れにくい体になる
• 頭痛や目の疲れが軽減することも

※効果の出方には個人差がありますが、
「なんとなく身体が軽くなった」と感じる方が多いです。
が、施術前と施術後に可動テストを行いますと、
それまでより痛みもなく動かせたり必ず変化はあります。

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5. 注意点とよくある質問

痛くないの？
　→ 基本的にはやさしい圧で行うため、
痛みはほとんどありません。
不安があれば事前に相談しましょう。

どれくらいの頻度で通えばいいの？
　→ 最初は週1回程度、
身体が整ってきたら月1〜2回が目安です。
※当整体は整ったら月１回がめやすです。
他に比べて回数が少なくて自身の時間を多く使え、
コストパフォーマンス的にも総合的に考えればお得です。

服装は？
　→ 動きやすい服装（ジャージやスウェットなど）が理想です。
着替えを用意している院もあります。
※当整体はご用意していますので、
必要でしたらお申し付けください。

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まとめ

整体は、ただ「気持ちいい」だけでなく、身体の根本から整える健康ケアのひとつ。
初めてで不安な方も、信頼できる整体師のもとで施術を受ければ、その効果と心地よさに驚くかもしれません。

気になる方は、ぜひ一度お近くの整体院で相談してみてくださいね！
当整体のお近くにお住まいなら是非、
たかQカイロプラクティックセンターまでご相談ください。