肩こりの本当の原因とは?整体師が教える意外な盲点

骨盤や骨格のズレを整える専門整体です

当整体は、骨盤や骨格の歪みを整えることに特化した専門整体です。
骨盤や骨格が乱れると「慢性頭痛」「慢性肩こり」「慢性首こり」「慢性腰痛」「慢性不眠」「慢性的なだるさ」「慢性的な息苦しさ」など、「慢性的」といったものが付いた問題が多いかと思います。
首や肩や腰といった構造と機能は相互関係にある、つながりをもって構成された一つのユニットでり、身体の問題に必ずある骨盤や骨格のズレを的確に矯正することによって、身体に備わっている自然治癒力が正常に働きはじめることによって、全身が健康な状態に回復します。

当整体は皆様が10年、20年先も健康で生活できるため、様々なお身体のお悩みの問題を解消させることができるお店です。

たかQカイロプラクティックセンターは平日20時間まで営業しており、京成中山駅3分、下総中山駅4分の駅近な地元市川市に根差した整体です。

肩こりの本当の原因とは?整体師が教える意外な盲点

「毎日肩が重い」「マッサージしてもすぐに戻ってしまう」
そんな慢性的な肩こりに悩んでいる方は非常に多いです。

多くの人は「肩の筋肉が硬くなっているから仕方ない」と思い、
肩を揉んだり、湿布を貼ったりといった対処を繰り返します。

しかし、肩こりの“本当の原因”は
肩そのものにないケースが非常に多いのです。

今回は、整体師の視点から、
肩こりの原因になりやすい意外な盲点と、
改善のためのアプローチをご紹介します。


なぜ肩ばかり揉んでも肩こりは改善しないのか?

肩こりがひどいからといって、
強く揉んだり押したりするのは一時的な対処にすぎません。

むしろ強すぎる刺激は、
筋肉を余計に硬くしてしまうこともあります。

本当の原因にアプローチしなければ、
肩こりは何度も再発する“表面的なケア”で終わってしまうのです。


整体師が見逃さない!肩こりの意外な原因3つ

① 猫背や巻き肩などの“姿勢のゆがみ”

姿勢が崩れると、肩甲骨の動きが悪くなり、
首や肩に余計な力が入りやすくなります。

特に猫背や巻き肩になると、
頭が前に出るため、
首と肩の筋肉が常に引っ張られた状態に。

📌 例えば、頭はボウリングの球ほど重く、
前に5cm出るだけで肩への負担が約2倍に増すと言われています。


② 骨盤や腰のバランス不良

意外かもしれませんが、
骨盤のゆがみや背骨の湾曲も肩こりに関係しています。

下半身のバランスが崩れると、
体全体の姿勢が不安定になり、
その結果として肩や首に負担が集中するのです。

整体ではまず、土台となる骨盤を整えることから始めるケースが多いです。


③ 呼吸の浅さ・ストレスによる自律神経の乱れ

デスクワークやスマホの使用で呼吸が浅くなると、
胸郭(肋骨周り)が硬くなり、肩が上がりやすくなります。

さらに、ストレスが重なると交感神経が優位になり、
筋肉が緊張しやすくなる状態に。

📌 肩こりは「姿勢+呼吸+神経バランス」が大きく関係しているのです。


肩こりを根本から改善する整体的アプローチ

整体では、単に肩を揉むのではなく、
全身のバランスを見て調整を行います。

特に重要視するのは以下の3点です:

  • 骨盤・背骨の調整で姿勢を整える
  • 肩甲骨の可動域改善で肩周りをゆるめる
  • 呼吸を深くする胸郭の調整で緊張をほぐす

これらを行うことで、肩にかかる負担そのものを軽減し、
自然と肩こりが起きにくい体を目指します。


自宅でできるセルフケアも忘れずに

整体施術と並行して、以下のようなセルフケアもおすすめです。

✅ 背中を壁につけて立ち、正しい姿勢を意識する(1日1分)

✅ 両腕を大きく回して肩甲骨を動かす(朝・晩10回ずつ)

✅ 深呼吸をゆっくり行う習慣(1分間 × 3回)

毎日の小さな積み重ねが、慢性的な肩こりからの卒業へつながります。


まとめ

肩こりは、ただ肩を揉んでも改善しない
「全身のバランスの問題」であることが多いです。

特に、姿勢の乱れ・骨盤のゆがみ・呼吸や自律神経の不調は、
見逃されがちな“盲点”です。

整体ではこうした根本的な原因にアプローチすることで、
肩こりを根本から改善できる可能性があります。

「長年の肩こり、もう仕方ない」とあきらめる前に、
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