冷たい食べ物ばかりで不調？整体から見た内臓疲労

夏になると、アイスクリームや冷たいジュース、
冷やし中華など、冷たい飲食物に手が
伸びがちになります。

暑さをしのぐために冷たいものを取るのは
一見自然なことのように思えますが、
実はこの習慣が体に不調をもたらすことがあります。
その原因のひとつが「内臓疲労」です。

内臓疲労とは、胃腸や肝臓、
腎臓といった内臓の働きが低下し、
全身のエネルギー循環や免疫機能が
乱れる状態を指します。

整体の観点から見ると、
内臓と筋肉・骨格の関係は非常に密接で、
内臓が疲労することで体全体のバランスも崩れていくのです。

冷たい飲食物が体に与える影響

私たちの内臓は、
基本的に37度前後の体温で最も活発に働きます。

しかし、冷たい飲み物や食べ物が胃に入ると、
一時的にその周辺の温度が下がり、
消化機能が低下してしまいます。

特に胃腸は冷えに弱く、
血流が悪くなることで食べ物の消化吸収が滞り、
ガスがたまったり、
便秘や下痢になったりといった症状が現れます。

さらに、冷えは内臓だけでなく、
自律神経にも影響を与えます。

内臓が冷えると交感神経が優位になり、
リラックスすべきときにも身体が
緊張状態に置かれてしまいます。

その結果、睡眠の質が下がったり、
疲れが取れにくくなったりと、
慢性的な不調が出やすくなるのです。

内臓疲労と姿勢・筋肉の関係

整体では、内臓と姿勢の関連を重視します。
内臓が冷えて機能が低下すると、
それをかばおうとして体は無意識に姿勢を変えます。

たとえば、お腹を守るように背中を丸めて
猫背になったり、腰が反ったりすることで、
筋肉に余計な緊張が加わり、
肩こりや腰痛の原因となることもあります。

また、内臓の不調は筋膜の連動を通して、
背中や腰の張りにもつながります。

慢性的な体のだるさや重さは、
実は内臓の疲れから来ているということも少なくありません。

整体的アプローチによるケア

整体では、
筋肉や骨格のバランスを整えるだけでなく、
内臓の位置や動きにもアプローチします。

優しい手技によって腹部の緊張をほぐし、
内臓の働きを促すことで、
体全体の血流や神経の流れを整えることが可能です。

さらに、姿勢改善や呼吸の調整によって、
自律神経のバランスも整いやすくなります。

内臓を整えることは、
単に「お腹の調子をよくする」だけでなく、
全身の健康と活力に直結するのです。

日常生活でできる内臓ケア

• 冷たいものを摂るときは常温の飲み物と一緒にする
• 湯船につかって体を芯から温める
• 食事中はよく噛み、消化の負担を軽くする
• 朝一番に白湯を飲む習慣を取り入れる
• お腹周りを温める服装を心がける

まとめ

暑い夏だからこそ、
冷たい飲食物の取りすぎには注意が必要です。

内臓の冷えと疲労は、
目に見えにくい不調の原因となり、
姿勢の崩れや慢性的なコリ・だるさにつながっていきます。

整体によるケアや日々のセルフケアを通じて、
内臓の元気を取り戻し、
夏バテしない体づくりを目指しましょう。

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