2月は一年の中でも特に
体調を崩しやすい時期です。

寒さがピークを迎える一方で、
日照時間の短さ、年度末に
向けた忙しさなどが重なり、
「なぜか毎年2月は調子が悪い」
と感じる方も少なくありません。

整体的な視点から見ると、
2月に体調を崩しやすい人には
いくつかの共通点があります。
今回は、その代表的な
5つをご紹介します。

① 体を冷やしやすい生活をしている

2月は気温が低く、
無意識のうちに体を
縮こませがちです。

首・背中・お腹・足首といった
冷えやすい部分を守れていないと、
血流が悪くなり、免疫力や
回復力が低下します。

冷えは万病のもと。
体調不良の第一歩に
なりやすいポイントです。

② 背中や背骨が硬くなっている

寒さが続くと筋肉はこわばり、
背中や背骨の動きが
悪くなります。

背骨は自律神経の通り道でも
あるため、動きが悪くなると
内臓の働きや睡眠の
質にも影響します。

2月に不調が出る人ほど、
背中がガチガチになっている
傾向があります。

③ 呼吸が浅くなっている

寒い季節は肩をすくめる
姿勢が増え、呼吸が浅く
なりがちです。

呼吸が浅いと酸素が十分に
体に行き渡らず、
疲労感や頭の重さ、
集中力低下につながります。

2月は「息が詰まるような感じ」
が不調の引き金になることもあります。

④ 胃腸が弱っている

年末年始から続く食生活の
乱れや、寒さによる内臓の冷えで、
胃腸が疲れきっている人も
多い時期です。

胃腸の不調は、
・免疫力低下
・だるさ
・睡眠トラブル
として表に出やすく、
2月の体調不良の大きな原因になります。

⑤ 休むのが下手

2月は「まだ頑張れる」
「もう少し踏ん張らなきゃ」と
無理をしがちな時期です。

しかし休息が足りない状態では、
体は回復できません。

睡眠不足やリラックス時間の
欠如が、慢性的な不調につながります。

まとめ

2月に体調を崩しやすい人には、
・冷え
・背中の硬さ
・浅い呼吸
・胃腸疲労
・休息不足
という共通点があります。

まずは
「温める・ゆるめる・呼吸する・休む」を
意識することが、春に向けた体調回復の
第一歩です。

2月をどう過ごすかで、
その後の一年の体調が大きく変わってきます。

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