「冬になると肩こりがひどくなる」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな経験はありませんか？

実は冬の肩こり悪化には、
はっきりした共通点があります。

単なる筋肉疲労ではなく、
冷えによって体の使い方
そのものが変わってしまう
ことが原因です。

整体的な視点から、
冬に肩こりが悪化する3つの
理由を解説します。

① 冷えで筋肉が常に緊張している

寒さを感じると、
人は無意識に肩をすくめ、
体を縮こませます。

この防御反応により、
首・肩・背中の筋肉が緊張
しっぱなしの状態になります。

筋肉は本来、緩んだり縮んだりを
繰り返すことで血流を保ちます。

しかし冷えた状態では
この動きが失われ、
血流不足 → 老廃物の滞留 →
コリの悪化、という
悪循環に陥ります。

② 血流が悪くなり回復力が低下する

冬は手足だけでなく、
首・肩周りの血流も低下しやすい
季節です。

血液は酸素や栄養を運ぶ
役割を担っていますが、
冷えによって流れが滞ると、
筋肉の回復が追いつきません。

その結果、
・疲れが抜けない
・重だるさが続く
・痛みに変わる
といった症状が出やすくなります。

③ 姿勢が崩れやすくなる

寒いと背中を丸め、
首を前に突き出す
姿勢になりがちです。

この姿勢は肩に
大きな負担をかけます。

特に冬は
・厚着による動きづらさ
・スマホやデスクワーク時間の
増加が重なり、首〜肩〜背中の
　連動バランスが崩れやすくなります。

肩こりが慢性化する人ほど、
「冷え＋姿勢悪化＋血流低下」の
三拍子がそろっています。

まとめ

冬に肩こりが悪化する人の共通点は、
・冷えによる筋肉の緊張
・血流低下による回復不足
・姿勢の崩れ

この3つが同時に起きていることです。
肩だけを揉むのではなく、
温める・姿勢を整える
・血流を促すことが根本的な
改善につながります。

冬こそ、体を守るケアを
意識していきましょう。

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