慢性的な症状改善の専門整体のコラムです

「足先が冷たいのに、夕方になると脚がパンパン」
「冷え性なのに、顔や手足がむくみやすい」

このように冷えとむくみが 同時に起こる人はとても多く、 整体の現場でもよく見られる悩みのひとつです。 一見すると反対の症状に思える 冷えとむくみですが、 整体的に見ると同じ原因から 起こっているケースがほとんどです。 今回は、冷えとむくみを同時に 改善できる整体的アプローチと、 その理由に共通するポイントを解説します。  

冷えとむくみが同時に起こる本当の原因

冷えは「血流不足」、
むくみは「水分や老廃物の滞り」。

どちらも共通しているのは、
体の巡りが悪くなっている状態です。

巡りが悪いと ・温かい血液が末端まで届かない ・余分な水分が回収されない 結果として、 冷えとむくみが同時に起こります。  

① 血流とリンパの流れを同時に整えられる

整体的アプローチでは、 筋肉や関節の動きを回復させることで、 血流とリンパの流れを同時に改善します。 特に骨盤・股関節・背骨の動きが 良くなると、下半身の巡りが 一気に変わります。 血液が流れ出すことで体が温まり、 同時にリンパの流れが改善されるため、 むくみも自然に引いていきます。  

② 自律神経が整い、血管が働きやすくなる

冷えとむくみの大きな原因のひとつが、 自律神経の乱れです。 自律神経が乱れると、 血管の開閉がうまくいかず、 体温調節も水分調整も不安定になります。 整体では、背中や首、 呼吸にアプローチすることで、 副交感神経が働きやすい状態をつくります。 これにより血管が広がり、 巡りがスムーズになります。  

③ 筋肉のポンプ機能が回復する

筋肉は「第二の心臓」と 呼ばれるほど、血液やリンパを 押し流す重要な役割を持っています。 しかし冷えやむくみがある人ほど、 筋肉が硬く、動きが少ない傾向があります。 整体的に筋肉をゆるめ、 動かしやすくすることで、 ポンプ機能が回復し、 ・冷えにくくなる ・むくみが溜まりにくくなる という好循環が生まれます。  

3つの理由に共通すること

これら3つのアプローチに 共通しているのは、 「外から無理に流すのではなく、 体が本来持つ巡る力を引き出している という点です。

・血流
・リンパ
・神経
・筋肉

これらが連動して働くことで、 冷えとむくみは同時に改善されていきます。  

まとめ

冷えとむくみは別々の悩みではなく、 同じ根っこから起きている体のサインです。

整体的アプローチでは、 ✔ 巡りを整える ✔ 自律神経を安定させる ✔ 筋肉の働きを取り戻す

この3つを意識することで、 体は自然と温まり、 むくみにくくなっていきます。 「冷えもむくみも気になる」 という方こそ、 体全体を整える視点を取り入れてみましょう。   #冷えとむくみ #冷え性改善 #むくみ対策 #血流改善 #リンパケア #整体的アプローチ #自律神経ケア #体を温める #巡り改善 #下半身ケア #体質改善 #健康習慣 #セルフケア #疲れやすい #冬の不調    

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