📅2月の営業予定 2月の営業予定🎍 本年は暖冬との噂は当てにならず、なかなか寒い日が続いております。 寒い日が続きますと、寒さからくる血行不良に伴う、頭痛や肩こりなどの症状が慢性化し、 疲れが蓄積することで、ギックリ腰を…

2月に体調を崩しやすい人の5つの共通点 2月は一年の中でも特に体調を崩しやすい時期です。 寒さがピークを迎える一方で、日照時間の短さ、年度末に向けた忙しさなどが重なり、「なぜか毎年2月は調子が悪い」と感じる方も少なくあり…

「肩が痛いと思ったら腰も重い」 「首・背中・股関節まで違和感がある」 そんな“あちこち痛い状態”に 悩んでいませんか？ 実はこの症状、 年齢や疲労だけが原因ではありません。 整体的に見ると、多くの場合 体のバランスの崩れ…

寒さで背中が丸くなる！姿勢悪化を防ぐ3つの方法いい 冬になると無意識に背中が丸くなってしまう…そんな経験はありませんか？ 寒さによって筋肉がこわばると、体は自然と縮こまり、猫背姿勢を取りやすくなります。 さらに背中が丸く…

12月は一年の疲れが溜まりやすく、気温も一気に下がるため、体調を崩しやすい時期です。 さらに忘年会やイベントが増え、生活リズムが乱れやすいことも要因のひとつ。 風邪をひきやすい」「疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」と…

手首・肘・肩の連動を高める整体的エクササイズ3選 「肩こりが取れない」「腕を上げると引っかかる」「手首が痛い」これらの不調は、実は“手首・肘・肩の連動の悪さ”から起こっていることが多いのです。 人間の腕は、手首・肘・肩が…

腰まわりをスッキリ整える骨盤調整ストレッチ5選 「最近、腰まわりが重い」「姿勢が崩れてきた」「下半身がむくみやすい」そんな不調の原因のひとつが、“骨盤のゆがみ”です。 骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の中心。ここが歪むと、…

血流を良くして体を温める呼吸法3つ 「手足が冷える」「体がなかなか温まらない」「慢性的に疲れが抜けない」そんな悩みを抱えている方は、もしかすると“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。 呼吸は、酸素を取り入れるだけで…

寝ても疲れが取れない人がやりがちな4つのNG習慣 「しっかり寝たのに朝から体が重い」「休日に寝だめしてもスッキリしない」 そんな“寝ても疲れが取れない”状態が続いていませんか？ 実はその原因、睡眠時間の長さではなく、日々…

肩こりが悪化する季節の要因トップ3 一年を通して多くの方が悩む「肩こり」。 しかし、同じ肩こりでも「季節によって悪化する時期がある」と感じたことはありませんか？ 実は、気温・気圧・生活リズムといった季節特有の変化が、肩こ…

運動の秋！体を痛めないための準備運動7選 涼しくなり、体を動かすのが気持ちいい季節「運動の秋」がやってきました。 ウォーキング、ジョギング、スポーツ…新しい運動を始める方も多いのではないでしょうか。 しかし、準備運動をお…

冷えやすい人が陥りがちな生活のクセ5つ 「手足が冷たい」「布団に入ってもなかなか温まらない」そんな“冷え体質”に悩む方は多いものです。 でも実は、冷えは体質だけでなく、日々の生活習慣によってつくられていることがほとんど。…