自分の“体のクセ”に気づいてますか？
夏こそリセット期

「肩がいつも同じ側だけこる」
「足を組むと自然と左が上になる」
「写真を撮ると頭が傾いている」

こうした“体のクセ”は、誰にでもあります。
無意識のうちに身についた習慣が、
いつの間にか体のバランスを崩してしまっていることも。

そしてそのクセを見直すなら、
“夏”が絶好のタイミングなのです。

体のクセはなぜできる？

私たちは日常の動作の中で、
利き手・利き足・仕事や生活環境によって
特定の動きや姿勢を繰り返しています。

たとえば：

• 鞄をいつも右肩にかける
• スマホを片手で見る
• 机に向かう姿勢が前のめり
• 足を同じ方向で組む

こうしたクセは筋肉の使い方に偏りを生み、
関節や骨格のゆがみを引き起こします。

クセを放置すると…？

• 肩こり・腰痛・膝痛
• 疲れやすさ
• 姿勢の悪化
• 呼吸が浅くなる

といった不調の原因になります。

また、長年のクセは体に“定着”してしまい、
自分では気づきにくくなるのが厄介なところ。

夏はリセットに最適な季節

ではなぜ「夏」がリセットに向いているのでしょうか？

１，体が動かしやすい 　
寒さで筋肉が硬くなりがちな冬と違い、
夏は体温が上がって筋肉や関節の可動性が高まります。

２，汗をかくことで代謝が上がる 　
血流やリンパの流れが促進され、
老廃物も排出しやすくなります。

３，生活のリズムが変わりやすい 　
夏休みや帰省など、
生活パターンが変化するこの時期は、
習慣を見直すきっかけになります。

整体で“クセ”を見つけて整える

整体では、体全体のバランスを見て
「どこにゆがみがあるか」
「どの動きにクセがあるか」をチェックします。

特に骨盤や背骨、肩甲骨のズレは
日常の動作に大きく影響します。

「なんとなく疲れやすい」
「姿勢が崩れてきたかも…」という方は、
まず自分のクセに気づくことから始めてみてください。

セルフチェック＆リセット習慣

• 鏡の前で左右の肩や骨盤の高さをチェック
• 足を組まない座り方を意識する
• 左右バランスよく荷物を持つ
• 朝晩に軽くストレッチ

自分の“クセ”に気づくことで、
体の動きやすさ、疲れにくさが変わってきます。

まとめ

夏は、心も体もリセットしやすい季節。

このタイミングで体のクセを見直すことで、
今後の健康と快適な日常が大きく変わるかもしれません。

整体の力を借りながら、今年の夏は
“本当の自分の体”に出会ってみませんか？