ストレスが長期化すると、
自律神経のバランスが崩れ、
交感神経が優位になって、
　
　
心拍数や呼吸数が上昇するため、
呼吸が苦しくなることがあります。
　
　
また、ストレスによって不安や
パニックが引き起こされること
があり、呼吸が浅くなり、
　
　
息苦しさや胸の圧迫感などの
問題が現れる場合があります。
　
　
しかし、呼吸が苦しくなる
場合は、必ずしもストレスが
原因であるとは限りません。
　
　
呼吸器系の問題や
アレルギー反応、心臓などが
原因で呼吸が苦しくなること
があります。
　
　
ストレスを減らす方法は、
個人差がありますが、
以下のような方法が一般的に
有効とされています。
　
　
1、運動をする
　
運動によって、ストレス
ホルモンの分泌が抑制され、
ストレスから解放される効果が
あります。
　
　
また、運動によって、
リラックス効果が高まります。
　
　
2、瞑想をする
　
瞑想は、深いリラックス状態に
入ることができ、ストレスを
減らす効果があります。
　
　
瞑想は、毎日続けることで
効果が高まります。
　
　
3、深呼吸をする
　
深呼吸によって、交感神経の
興奮が抑えられ、リラックス
効果が高まります。
　
　
特に、呼気を長くする
「ゆっくり呼吸法」が効果的です。
　
　
4、趣味を楽しむ
　
趣味に没頭することで、
ストレスを忘れることができ、
気持ちがリフレッシュされます。
　
　
自分の好きなことをする時間
を作ることが大切です。
　
　
5、コミュニケーションをとる
　
ストレスを感じているときは
誰かと話をすることで、
　
　　
気持ちを共有することが
大切です。
家族や友人、相談相手となる
専門家とのコミュニケーシ
ョンを大切にしましょう。
　
　

また当店のような整体店に
お任せいただけるならば、
以下のような方法があります。
　
　
1、骨格の調整
　
骨格の歪みがストレスの原因と
なることがあります。
　
骨格の調整によって身体の
バランスを整え、ストレスを
軽減することができます。
　
　
2、筋肉の調整
　
筋肉の緊張や硬さがストレスの
原因となることがあります。
　
筋肉の調整によって緊張や
硬さを緩和し、ストレスを
軽減することができます。
　
　
3、自律神経の調整
　
ストレスが長期化すると、
自律神経のバランスが崩れ、
交感神経が優位になることが
あります。
　
　
自律神経の調整によって、
交感神経と副交感神経の
バランスを整え、ストレスを
軽減することができます。
　
　
4、姿勢の改善
　
悪い姿勢がストレスの原因と
なることがあります。
　
　
姿勢の改善によって、
身体の負担を軽減し、
ストレスを軽減することが
できます。
　
　
5、リラクゼーション効果
施術中には、リラックス効果が
高まります。
　
　
心身ともにリラックスして、
ストレスを軽減することができます。

　
　
以上のように、身体の調整によって、
ストレスを軽減することができます。
　
　
ただし、個人差がありますので、
適切な施術を受けるためには、
専門の整体院へ相談することが大切です。